Várias investigações trouxeram à luz o risco de consumo de cafeína durante a gravidez. Está ligada ao risco de aborto e nascimento prematuro, no entanto, uma revisão do Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas mostrou que consumir uma xícara de café por dia durante a gravidez é seguro.
Consumo moderado de cafeína, cerca de 200 miligramas por dia, não contribui significativamente para causar abortos ou nascimentos prematuros, como eles puderam concluir a partir dos estudos realizados.
Essa medida é aproximadamente equivalente à cafeína que contém uma xícara de café de 350 mililitros. Mas a cafeína não é encontrada apenas no café. É também o equivalente a beber quatro xícaras de chá de 240 mililitros, mais de cinco latas de refrigerante de 350 ml por dia ou comer seis ou sete barras de chocolate preto.
A dose máxima de 200 miligramas por dia é a recomendada por vários estudos, alguns dos quais mencionamos no blog. Também conversamos sobre alguém que acredita que o café aumenta o risco de aborto, mesmo se tomado com moderação.
No entanto, as investigações que favorecem o consumo moderado são bastante precisas em termos de quantidade e todos concordam que a superação dessa medida recomendada estaria relacionada a um risco aumentado de aborto e parto prematuro, uma vez que a cafeína atravessa a placenta afetando o desenvolvimento do bebê em gestação.
Ainda assim, existem mulheres grávidas incapazes de desistir de suas xícaras de café, embora seu consumo exceda o recomendado. O aconselhável é pelo menos reduza o consumo diário para uma xícara de café por dia.
