Todos os pais sabem intuitivamente que O exercício físico é muito positivo para a saúde e o desenvolvimento das crianças.. Mas se compararmos as possibilidades de 'mudança' de nossos filhos, veremos que eles são menores do que aqueles desfrutados por nós, nossos pais e nossos avós.
Antes que as crianças tivessem mais liberdade para brincar na rua e hoje elas dependem de nós para levá-las ao parque, antes de brincarem de subir em árvores e subir ladeiras, hoje estão sentadas fazendo lição de casa, assistindo TV ou jogando videogame.
Não devemos precisar de conselhos ou estudos, mas os procuramos porque nos sentimos inseguros, e é por isso que hoje quero falar sobre a descoberta de pesquisadores finlandeses que descobriram como as crianças que permanecem fisicamente ativas têm mais probabilidade de lidar com o estresse com sucesso. Russell Pate R. é professor de Ciência do Exercício na Universidade da Carolina do Sul. Ele trabalhou em estudos nacionais sobre níveis de condicionamento físico em estudantes. Não é surpresa para ele que as crianças mais ativas fisicamente possam ficar mais relaxadas, mas vamos aprender um pouco mais sobre a pesquisa finlandesa.
Os profissionais estudaram 258 crianças de oito anos, que foram colocadas acelerômetros nos pulsos durante os dias do registro. Para medir os níveis de cortisol, eles pediram a colaboração dos pais que coletaram amostras de saliva.
Como você sabe, o cortisol é um hormônio induzido pelo estresse físico ou mental, uma de suas funções é aumentar o nível de açúcar no sangue
Quando os pesquisadores revisaram as anotações, viram que os níveis de cortisol entre as crianças que eram mais ativas e aqueles que realizavam menos atividade física eram desprezíveis. No entanto, também foi solicitado às crianças que completassem um teste de estresse psicossocial padrão, eles perceberam que as crianças mais ativas apresentavam níveis estáveis de cortisol (não haviam aumentado).
Respostas fisiológicas ao estresse são um mecanismo de adaptação
Esses resultados indicam uma resposta fisiológica mais positiva ao estresse em crianças com mais atividade, de acordo com pesquisadores que publicaram seu estudo no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
Esta pesquisa foi comentada por profissionais de outros países. Por exemplo, o professor universitário de pediatria Michael F. Bergeron (Dakota do Sul) alerta que há crianças que têm níveis crônicos de cortisol (sem influenciar o exercício) e, portanto, são mais propensas ao estresse. E também observa que as respostas do corpo ao estresse não são necessariamente ruins, mas um mecanismo de adaptação.
Na minha opinião, nossa experiência como pais pode nos dar pistas sobre as atividades que mais (ou menos) predispõem nossos filhos a estressar. E isso, independentemente de o leste não ter que cumprir uma função negativa, desde que, é claro, não se viva constantemente estressado.
Por exemplo, vejamos as crianças depois de correr na praia e depois de sair de uma sala de recreação familiar; quando chegam de passar a tarde na rua e depois de assistir TV por duas horas. O corpo e as reações dos meus filhos são os melhores indicadores que tenho ...
O estresse em determinados momentos não precisa ser negativo, mas as crianças se sentem melhor se não passam por situações estressantes artificiais.
Se já sabíamos que a atividade física combate a obesidade e aumenta o desempenho cognitivo, se sabíamos como as crianças asmáticas e alérgicas se beneficiam com o exercício, hoje temos um novo motivo para incentivar as crianças a se moverem e permitir que elas se divirtam. experiências que os tornam tão bons.
E, finalmente, eu sei que me repito, mas acho a chave está na atitude da família, porque quando os pais incentivam o exercício, os filhos têm menos tendência a sedentários quando crescem. Apesar dos esforços louváveis das autoridades de saúde e educação para promover essas práticas nas escolas, acho que a carta mais importante está em nossas mãos.
