Nos últimos dois meses, minha filha do meio já perdeu a escola várias vezes por causa de vírus catarrais. Congestão nasal, tosse e espirros, décimos de febre, falta de apetite ... Certamente todos nós sentimos esses sintomas, e isso é resfriados são a principal causa de evasão em nosso país.
Segundo os especialistas, crianças pequenas pegam um resfriado 6 a 12 vezes por ano durante os primeiros quatro ou cinco anos de vida e antes desses dados nos perguntamos, Podemos fazer algo para evitá-lo?
Infelizmente, não existem medidas que possamos seguir e que 100% impeçam nossos filhos de pegar um resfriado, mas podemos tentar minimizar os riscos de contágio seguindo as seguintes dicas:
1. Ventile diariamente
Uma das principais medidas que devemos tomar é a ventilação da nossa casa, tanto no verão como no inverno e diariamente. Alguns minutos serão suficientes para que o ar se renove e se livre de vírus indesejados presentes no ambiente.
Lembre-se disso vírus aproveitam o calor e a falta de ventilação e renovação do ar para agir, para que os espaços fechados e não ventilados sejam os verdadeiros criadouros de vírus respiratórios, tão comuns nessa época do ano.
Em bebês e mais gripe em bebês e crianças: tudo o que você precisa saber para prevenir e tratar2. Cubra o nariz e a boca quando sairmos
Os vírus passam do trato respiratório de uma pessoa para outra pessoa diretamente (ao falar, espirrar, tossir etc.) ou indiretamente, através das mãos, se tocarmos superfícies onde estão os vírus e os levarmos à boca ou nariz.
Esses vírus permanecem em nossas mucosas e a probabilidade de que eles prosperem e nos deixem doentes é maior se formos expostos ao frio, pois quando as temperaturas são baixas, cílios (cabelos pequenos) e mucosas nasais (o sistema de defesa natural que nós temos no nariz), perder mobilidade facilitando a passagem de microrganismos.
Portanto, se no frio cobrimos bem o nariz e a boca quando saímos, podemos minimizar, em parte, o risco de resfriado.
3. Passe mais tempo ao ar livre
Pode parecer uma contradição falar sobre o frio que favorece a entrada de vírus no corpo e, em vez disso, aconselhar passar mais tempo ao ar livre. Mas não é assim, como vimos, a concentração de vírus ocorre em ambientes fechados e não ventilados que prosperam quando em contato com o frio.
Portanto, se nossos filhos estiverem com boa saúde, vamos aquecê-los e incentivá-los a passar mais tempo brincando e caminhando ao ar livre, em vez de estar em ambientes fechados e lotados. Veja um exemplo dos países nórdicos!
4. Lavagem à mão
Como vimos acima, Uma das maneiras de espalhar vírus é através do contato de superfícies contaminadasSim, portanto, é essencial incutir em nossos filhos a importância de lavar as mãos.
Todos, adultos e crianças, devemos lavar as mãos frequentemente por pelo menos 20 segundos, prestando atenção especial à limpeza entre os dedos e sob as unhas, e especialmente depois de usar o banheiro e antes de comer ou manusear alimentos.
Então devemos secar muito bem, evitando secadores e toalhas felpudas. É preferível usar toalhas de papel descartáveis, embora, se tivéssemos que recorrer a toalhas de pano, devíamos trocá-las com muita frequência.
5. Lavagem frequente de seus brinquedos e chupetas
Assim como devemos lavar as mãos várias vezes ao dia, também Os brinquedos e chupetas de nossos filhos devem ter higiene adequada. Vamos limpá-los frequentemente com um pano com água e sabão ou com soluções desinfetantes. Também podemos lavá-los na máquina de lavar no caso de animais empalhados.
Chupetas, xícaras, mamadeiras e mamadeiras nunca devem ser compartilhadas com outras crianças, embora isso seja algo que sabemos que pode ser muito difícil de realizar em creches e escolas.
6. Descarte os lenços após o primeiro uso
Como vimos com toalhas de papel, devemos fazer o mesmo com lenços de papel; Estes devem ser descartáveis e não tecidos, jogá-los após o primeiro uso e não compartilhá-los com ninguém.
E às vezes podemos cometer o erro de limpar o narizinho e colocar o lenço de papel no bolso novamente ou até usá-lo novamente para limpar o irmão. Essa má prática é uma maneira muito fácil e rápida de contágio.
Em bebês e mais Como impedir que seus filhos fiquem doentes quando está frio7. Limpe seus boogers, se eles o incomodarem
Como vimos em várias ocasiões, o muco não é ruim, pois constitui uma barreira defensiva para a entrada de vírus e microorganismos. Por ele Não é necessário ficar obcecado com a limpeza do nariz de nossos filhos, a menos que vejamos que o muco o incomoda na hora de dormir ou almoçar; nesse caso, podemos usar soro para limpar as vias aéreas.
8. Cubra o nariz e a boca quando espirrarmos ou tossirmos
Como vimos, os vírus são transmitidos do trato respiratório de uma pessoa doente para o de outra através de secreções salivares. Pelo que tossir e espirrar sem cobrir a boca é uma poderosa fonte de contágio.
É por isso que é importante cobrir a boca e o nariz quando tossirmos ou espirrar, mas sempre o faça com o antebraço e não com a mão, pois se nos cobrirmos com a mão, deixaremos os vírus impregnados na superfície que tocarmos a seguir.
No entanto, um estudo recente acaba de mostrar que esse simples gesto que sempre pensamos poderia evitar muitos vírus, não é eficaz em casos de gripe uma vez que esta doença é transmitida com o simples ato de respirar.
9. Alimentação e hidratação corretas
Em geral, um alimentação saudável com um suprimento adequado de nutrientes, é a melhor maneira de melhorar as defesas e prolongar o máximo possível a amamentação.
A vitamina C não nos impede de embebedar Mas isso nos ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Portanto, uma dieta equilibrada e variada e um suprimento correto de vitamina C podem se tornar um magnífico escudo protetor.
10. E se houver uma pessoa doente em casa?
Sabemos que em um núcleo familiar, isolar a pessoa doente para que ela não infecte os demais membros da família Pode ser muito difícil de realizar, principalmente quando falamos de crianças.
Portanto, se nosso filho estiver doente e em casa, houver mais irmãos - especialmente se forem bebês -, tudo o que podemos fazer é impedir que compartilhem talheres ou copos e lave as mãos com frequência. Também não devemos levá-lo à escola ou creche para impedir que outras crianças sejam infectadas.
Se somos nós que estamos apertados, vamos tomar medidas extremas de higiene antes de manusear a comida de nossos filhos e tente descansar o máximo possível, pois o descanso nos fará sentir melhor.
11. Olho com medicação
Lembre-se, mais uma vez, que você não precisa usar antibióticos para curar resfriados por dois motivos:
Gripes e resfriados são doenças de origem viral, e antibióticos não ajudam a curar vírus
Por outro lado, os antibióticos podem produzir efeitos indesejáveis no organismo, como diarréia, candidíase na vagina ou na boca ...
Por tanto, hidratação, descanso, boa nutrição e, se o pediatra o recomendar, recorra aos antiterméticos para atenuar o desconforto ou os efeitos que a febre pode causar.
E, finalmente, lembre-se, além disso, que a vacinação contra a gripe ainda é uma boa medida para proteger contra esse tipo de vírus. Veja mais informações neste artigo.
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