Para controlar seus filhos com excesso de peso, a maioria dos pais os proíbe de comer certos alimentos para impedir que eles ganhem peso.
Segundo especialistas, restrição alimentar de uma criança não é o caminho para combater a obesidade, mas sim o oposto. A proibição pode ser contraproducente.
Ao proibi-los de alguns alimentos (geralmente são lanches ricos em calorias ou gordura), transformamos isso em algo ainda mais desejado, sendo os alimentos "proibidos" mais atraentes e agravando o problema.
O alto aumento de crianças com obesidade na última década é preocupante e os pais são um pilar fundamental para instilar bons hábitos e estabelecer métodos alimentares adequados.
Estudos mostram que crianças com alto nível restritivo de seus pais têm mais excesso de peso do que crianças que não são proibidas de comer certos alimentos.
Isso sugere que uma dieta restritiva pode não ser a solução certa. Segundo alguns especialistas, a chave é ajudar as crianças a tomar decisões sobre sua própria dieta que lhes permita ter um peso saudável.
Promover o autocontrole nas crianças é mais eficaz do que dizer a eles "você não pode comer isso". Se lhes dermos opções, eles aprenderão a se controlar melhor e a poder escolher.
É importante que isso não tenha alimentos proibidos em casa, mas que seja uma exceção à dieta usual. E, claro, incentive-os a se exercitar.
