Com um bebê recém-nascido em casa e despertares noturnos contínuos, o sono da mãe é freqüentemente afetado tanto em qualidade quanto em quantidade. Segundo um estudo realizado nos Estados Unidos com mulheres que tiveram seu primeiro filho, a qualidade é mais afetada do que a quantidade, uma vez que afirma que novas mães dormem o suficiente, mas mal.
Eles detectaram que a quantidade de horas que as mães dormiam, 7 horas por noite, é o tempo de descanso recomendado para um adulto, mas, no entanto, são as interrupções contínuas que tornam o sono de baixa qualidade.
Fragmentação do sono mais do que algumas horas de sono, é a verdadeira causa da fadiga. Acredita-se que os despertares contínuos subtraiam no total duas horas de sono a cada noite; portanto, o ideal seria que a mãe recuperasse esse tempo de sono durante o dia aproveitando os cochilos do bebê.
A falta de sono pode se tornar um grande problema para a mãe. Não descansar de qualidade pode ter um impacto, por exemplo, em uma maior tendência à depressão pós-parto. É por isso que é essencial ter o apoio do casal e de outros entes queridos durante as primeiras semanas de vida do bebê.
O sono ocorre em ciclos repetidos entre 90 minutos e duas horas. Ou seja, dependendo de quantas vezes a mãe acorda durante a noite, ela pode completar poucos ou nenhum ciclo de sono.
Os pesquisadores explicam que o padrão desse problema é semelhante a outros distúrbios do sono, como a apneia. A mãe pode permanecer na cama por várias horas, mas o tempo de sono de qualidade, que realmente descansa, é muito curto.
Eles propõem como possível solução, além de cochilos durante o dia, que, no caso da amamentação, a mãe retire o leite para que também seja o pai quem possa alimentar o bebê, impedindo-o de acordar à noite.
