Dormir é saúde, para todos. Portanto, não surpreende que, de acordo com uma investigação Crianças que não dormem o suficiente têm maior risco de estar acima do peso, principalmente devido ao acúmulo de massa gorda no organismo.
Comentamos na ocasião, poucas horas de sono em crianças favorecem a obesidade, e este estudo, realizado em Dunedin (Nova Zelândia), parece confirmar isso.
O estudo foi realizado com 244 crianças com três anos de idade, nascidas entre 2001 e 2002, excluindo bebês prematuros (menos de 37 semanas), nascimentos múltiplos, malformações congênitas graves, doença materna pós-natal grave ou que não viviam em a localidade nos dois anos seguintes.
A atividade física e a duração do sono foram medidas aos quatro anos, às cinco e às seis, com um acelerômetro acoplado à cintura por cinco dias consecutivos (incluindo o final de semana), juntamente com o registro dos pais da época em que cada criança permanecia deitada, dormindo e elevada.
Outros dados extraídos por meio de um formulário também foram levados em consideração, como ingestão de alimentos (frutas, verduras e alimentos não básicos), tempo para assistir televisão e fatores familiares (índice de massa corporal dos pais, educação materna, peso ao nascer) e fumar durante a gravidez).
Nos resultados, observou-se que cada hora adicional de sono entre três e cinco anos foi associada a uma redução no IMC aos sete anos e o risco de excesso de peso nessa idade também foi reduzido (61% menos risco de excesso de peso).
A duração insuficiente do sono aumenta o risco de obesidade em 58%, embora esses resultados sejam focados em crianças de sete anos e não em outras idades.
Mudanças nos hábitos de vida (alimentação saudável e atividade física frequente) constituem o pilar do tratamento e prevenção da obesidade. Para ele, obter hábitos de sono adequados na infância pode ser uma medida de saúde na prevenção da obesidade e no desenvolvimento de uma vida mais saudável.
Devemos lembrar que a atividade física em crianças favorece um bom descanso e que a obesidade pode levar a dificuldades para dormir bem, o que é derivado do ronco e do despertar frequentes. Por sua vez, isso resulta na presença de sonolência diurna, o que pode reduzir o desempenho escolar.
Como vemos, há muitos fatores envolvidos, mas bom descanso, atividade física e obesidade infantil estão relacionadas. Sempre que favorecemos um estilo de vida saudável, estaremos ajudando-os a crescer saudáveis, sem problemas de excesso de peso ou sono.
