Muitas mães negligenciam o treinamento devido à falta de tempo, mas sim você não tem tempo para ir à academia Existe uma solução divertida: exercite-se com seus filhos. E dizendo "exercite-se com seus filhos", quero dizer, use-os como um método de treinamento.
A mãe de três filhos que você vê no vídeo não encontrou tempo para ir à academia e não tinha ninguém com quem deixar as crianças se ela saísse de casa por algumas horas; portanto, encontrou uma maneira de praticar o exercício em família a maneira divertida e saudável, tanto para ela quanto para seus pequenos.
Ele os usa como método de treinamento, em vez de bolas elásticas ou borracha, ela usa seus filhos como peso para levantar para exercitar os músculos. Agachamentos, abdominais, exercícios para os braços, costas ...
As crianças se divertem e compartilham tempo com a mãe enquanto fazem uma atividade saudável. Obviamente, você sempre deve ter muito cuidado para evitar lesões pessoais ou à criança.
Se você tem medo de usar as crianças como peso para levantar, também existem outros tipos de atividades que você pode fazer com seus filhos, sobrinhos ou netos. O exercício físico é muito importante e pode ser muito divertido, como essa mãe engenhosa nos ensina.
