O mudança de horário e tivemos que adiantar os relógios em uma hora. Isso pode produzir pequenas alterações em nosso organismo e é em crianças e idosos onde o resto de uma hora de descanso pode ser observado em nosso sono.
Diversos especialistas em sono salientar que a sua consequências nas crianças eles podem ter maior irritabilidade e alterações nos alimentos. O problema realmente tem uma solução fácil, já que nosso corpo levará três ou quatro dias para se adaptar à mudança de horário. Nesse momento, você deve melhorar o desempenho. O efeitos principais que pode se manifestar no filhos São mais sonolência, cansaço, falta de concentração, dificuldade em adormecer e podem até sofrer dores de cabeça e distúrbios do sono que, na maioria dos casos, cessam em poucos dias.
Para adaptar a essas mudanças devemos tomar certas medidas entre eles, mudando nossas horas de alimentação e sono alguns dias antes, aos poucos, por exemplo, avançando alguns minutos por dia para jantar e dormir.
Devemos também evitar Se possível, cochilos para que as crianças cheguem à noite com mais sono e, claro, se houver alguma alteração no sono, evitar medicamentos ou remédios naturais que os ajudem a dormir, todos temos um relógio natural que só precisa se adaptar às mudanças.
Não esqueça que está provado que a falta de sono prolongado contribui para a obesidade e distúrbios metabólicos relacionados à insulina, de modo que um sonho determina o desempenho intelectual e físico.
Portanto, se você tomá-los durante esses dias, precisamos que você os leia antes de dormir, embrulhe-os ou apenas tenha um pouco mais de paciência com eles, não se preocupe, porque isso geralmente dura apenas alguns dias.
Em Peques e mais | A mudança no tempo pode causar mudanças no comportamento de nossos filhos? Imagem | katrinket
