Maus hábitos alimentares e estilo de vida sedentário são posicionados como as chaves para a obesidade e sobrepeso infantil. Se maus hábitos são adquiridos desde a infância, eles podem ser projetados ao longo da vida e afetar a saúde. A infância é o momento decisivo para consolidar boas práticas nutricionais e de exercícios físicos.
Um dos problemas mais graves de saúde infantil nas sociedades industrializadas também está aumentando na Espanha, mesmo em crianças com menos de seis anos de idade. Por essa razão, a Eroski Consumer quis Confira em primeira mão quais são os hábitos alimentares e de lazer dos mais pequenos.
Para isso, foram realizadas 1500 pesquisas em domicílios em nove comunidades autônomas, onde moravam crianças entre cinco e 12 anos. Eles entrevistaram a pessoa que faz compras na família (principalmente mulheres, e mais da metade eram pais entre 35 e 44 anos).
O que se pretendia saber?
Os entrevistados foram questionados sobre rotinas, planejamento da dieta, número de refeições por dia, frequência de ingestão de cada grupo alimentar e atividades que as crianças desfrutam no tempo livre (esporte, uso de consoles e videogames, etc.). Pessoalmente, pensei que era muito importante que eles também pedissem a opinião de mães e pais sobre a obesidade infantil, suas causas e responsabilidades.E digo isso porque às vezes acho que o ritmo da vida tão rápido que carregamos também implica uma certa "negligência" nas funções parentais, entre as quais (sem dúvida) fornecer nutrição orientada para o crescimento saudável. Todos os dias vemos crianças que comem doces industriais (repetidamente) para lanches, outras que têm permissão para beber chocolates 30 minutos antes das refeições e até muitas que 'direcionam' a compra da semana no supermercado.
Em 88% dos domicílios pesquisados, as crianças fazem as cinco refeições diárias recomendadas
Entre as conclusões encontradas, está o fato de que Em 75% dos entrevistados, os pais acreditam que a dieta de seus filhos é bastante equilibrada., e ainda existem alguns costumes errados em relação à nutrição: pequenos legumes, muitos produtos à base de carne, muitos doces industriais ...
Nós subestimamos a prática de exercício físico?
Também foi descoberto que o esporte não é mais um assunto pendente entre as crianças; Segundo a pesquisa, em 14% dos lares as crianças não praticam atividade física em seu tempo livre (além das duas horas de ginástica que praticam na escola). E é muito aconselhável que as crianças acumulem pelo menos 30 minutos de atividade física aeróbica todos os dias.
Nesses tipos de estudos (e suponho que isso tenha sido levado em consideração), acho que seria importante que os pais estivessem cientes de todas as possibilidades de exercício físico que podem ocorrer. Digo isso porque meus filhos não praticam esportes de maneira "regulamentada" fora da escola, mas passam a tarde correndo, subindo e tentando permanecer em bicicletas e skates; além disso, pelo menos três dias por semana, andamos com eles na montanha
Tendência a comer muita carne, menos peixe e poucos vegetais e legumes
Crianças de 5 a 12 anos eles devem comer peixe e carne três a quatro vezes por semana. No entanto, 35% dos entrevistados preparam peixe apenas uma ou duas vezes por semana, embora o consumo de carne seja adequado.
Como fato negativo, o fato de que em 27% dos domicílios pesquisados incluem derivados de carne (salsichas, enchidos, hambúrgueres) todos os dias, considerando que a presença desses produtos é totalmente dispensável. Também poderíamos eliminar os alimentos pré-cozidos sem sofrer nenhum déficit, mas no caso de tomá-los, deve ser ocasional e sem abuso.
É aconselhável comer legumes (e frutas) todos os dias, mas apenas metade dos entrevistados afirma seguir esta recomendação à risca. Por outro lado, as famílias aumentaram a ingestão calórica e mais proteínas e gorduras foram incluídas na dieta.
Considerando que crianças de 5 a 12 anos crescem até 8 centímetros por ano, precisam de uma dieta variada que lhes permita desenvolver sua atividade física e serem saudáveis
Enfeites são dispensáveis
Eles apenas fornecem calorias vazias e também não nutrem de todo ... como se isso não bastasse, acabam com o apetite; 26% dos domicílios pesquisados foram encontrados nos quais os filhos da casa os comem duas ou três vezes por semana, embora a porcentagem de Os pais que permitem a ingestão diária são reduzidos (quatro por cento).
É importante levar em consideração os números, apenas para orientar ou repensar a alimentação de nossos filhos, porque os problemas de sobrepeso e obesidade infantil não são mais a "herança" única de sociedades como a americana. Infelizmente, na Espanha, 45% da população pré-adolescente tem problemas de peso, 26% estão acima do peso e 19% são obesos, valores que não foram reduzidos nos últimos 10 anos.
Imagens | stevendamron, eileenmcmahon, marksdk no Flickr Fonte | Eroski Consumer Report completo sobre Peques e mais | Decálogo para alimentação infantil saudável, Alimentação, sedentarismo e falta de sono, variáveis decisivas na manutenção e aumento da obesidade infantil
