Crie um ambiente organizado, eduque o uso do tempo livre, gerar hábitos saudáveis, e estabelecer padrões são coisas que todos os pais podem fazer em casa e que têm um impacto importante no processo de aprendizado de nossos filhos. Mas lembre-se de que devemos dar o exemplo, porque não há nada que desorienta o menor da casa mais do que dizer uma palavra e agir de maneira contrária aos fatos.
Tentar se conectar com as crianças, ouvi-las, saber como elas se sentem, se interessar por suas coisas e brincar com elas é muito emocionalmente saudável. Bons hábitos, incluindo hábitos alimentares, são aprendidos. E será muito mais fácil aprendê-los se o fizermos de uma maneira divertida e especial para eles.
Aprenda bons hábitos
As crianças, mesmo que pareçam mentiras, também precisam saber o que devem fazer e o que se espera delas. Para se sentir seguro, eles precisam de rotinas. Por esse motivo, é importante que os pais estabeleçam e cumpram horários e regras de comportamento, mesmo através de jogos ou momentos em que, aprendendo um hábito, eles podem se divertir.
É bom que as crianças tenham horários para comer, estudar, realizar atividades extracurriculares ou dedicá-las ao lazer. À medida que envelhecem, podemos ir confiando-lhes pequenas responsabilidades para que eles participem dos trabalhos domésticos.
Fazer isso com eles e com pequenos jogos pode torná-lo muito divertido. Também podemos brincar com pequenos prêmios que os motivam a fazê-lo, mas quanto menos prêmios e mais jogos houver, mais felizes eles estarão fazendo as coisas, sem nada em troca!
Alimento
Aqui estão algumas dicas que podem nos ajudar a tornar o café da manhã, almoço ou jantar um momento muito mais especial, enquanto aprendemos bons hábitos alimentares:
- Desligue a TV quando comermos
- Não pule refeições
- Faça um café da manhã equilibrado
- Faça uma dieta saudável com horários fixos para as refeições
- Os pais devem dar o exemplo. As crianças aprendem por imitação e querem fazer e comer o mesmo que seus pais
- É importante que a família sinta que come ao mesmo tempo e todos juntos para tornar os horários das refeições especiais para eles.
- Compartilhe, pelo menos uma vez por dia, a mesa da família
- Programe o que comeremos com antecedência
- Desfrute de comida apresentando-os bem
- Também é bom podermos apresentar alimentos de uma maneira divertida ou até mesmo nos ajudar a prepará-los
Lazer e tempo livre
- É bom que as crianças pratiquem algum esporte todos os dias ou as incentivem a brincar com jogos que envolvam alguma atividade física no parque, na urbanização ou até na rua
- Selecione o que eles vêem na televisão
- Pesquise programas adequados à idade
- Não abuse do tempo na frente da televisão ou dos videogames, não há nada melhor do que jogar sem a mídia audiovisual para desenvolver outros recursos
- É bom que atendamos aos nossos filhos, os escutemos, nos interessemos pelas coisas deles e também que brincemos com eles
Dormir e descansar
Para que as crianças tenham bom desempenho na escola, devem descansar bem e dormir as horas necessárias.
- Eles devem ter uma rotina fixa
- Tomar banho e jantar cedo
- Evite assistir TV muito tempo à noite antes de dormir
- Tente não fazer atividades muito ocupadas antes de ir para a cama
- Vá para a cama cedo e leia um pouco antes de desligar a luz
- Levante-se com tempo suficiente para não se apressar e tomar um bom café da manhã
Um estilo de vida bom e saudável desde os primeiros anos de vida ajuda a que as crianças consolidem hábitos saudáveis isso pode ter um impacto na melhor qualidade de vida em geral.
