Durante a gravidez, não é apenas comum que muitas mulheres tenham que ir ao banheiro com mais frequência, algumas delas também sofrem pequenos "vazamentos". Incontinência urinária durante a gravidez é mais comum durante o terceiro trimestre.
Isso é lógico, pois é no período final da gravidez que o útero e o feto cresceram consideravelmente e pressionam mais a bexiga. A incontinência geralmente ocorre apenas em determinados momentos: quando você ri, tosse ou espirra.
Quer dizer, normalmente a mulher grávida perde urina quando faz um esforço. Também pode ser enquanto realizamos os exercícios de preparação para o parto ou enquanto caminhamos em um bom ritmo.
Perdas que não são urinárias: sim, você precisa se preocupar
No final da gravidez, podemos controlar as perdas se suspeitarmos que elas não são urinárias. O cheiro pode nos dar uma pista bastante certa. Existe a possibilidade de que os vazamentos que notamos são de líquido amniótico.
Nesse caso, devemos procurar o médico imediatamente, porque a perda de líquido amniótico significa que o bebê está em perigo, pois houve ruptura na bolsa amniótica.
O saco amniótico é a estrutura membranosa que deve ser hermética, cheia de líquido, para proteger e envolver o feto e o cordão umbilical. A sobrevivência e o bem-estar do feto dependem em grande parte do fato de a bolsa estar intacta e nenhum líquido ser perdido.
No final da gravidez, pode haver uma bolsa rompida ("rompendo a água"), que indica que o nascimento começou. Mas uma ruptura prematura envolve riscos.
O líquido amniótico se distingue do corrimento vaginal porque é filamentoso e na urina porque não possui aquele cheiro característico de urina.
Prevenir ou controlar as perdas de urina durante a gravidez
Existem certas dicas que podem ajudar as mulheres grávidas a prevenir ou controlar a incontinência urinária leve. Aqui estão alguns passos simples a seguir.
Realize exercícios de Kegel para fortalecer o assoalho pélvico. Estes exercícios são muito úteis para superar a incontinência e fortalecer os músculos pélvicos para o parto e pós-parto.
Se você verificou que ocorrem vazamentos ao tossir ou espirrar, tente cruzar as pernas ou realizar exercícios de Kegel quando perceber que vai fazê-lo. Além disso, se você estiver levantando peso, faça um esforço momentâneo que possa causar perdas.
Evite alimentos e bebidas irritantes da bexiga, como café ou outras bebidas com cafeína, frutas cítricas, chocolate, tomate, álcool (também é totalmente proibido por muitas outras razões)…
Tome as precauções necessárias para evitar infecções do trato urinário. A cistite é mais frequente durante a gravidez, mas podemos evitá-la com precisão, evitando os alimentos mencionados no ponto anterior, mantendo a higiene adequada ou ingerindo amora ...
Evite constipação durante a gravidez, pois fezes duras podem pressionar a bexiga e torná-la mais "vulnerável" a vazamentos. Introduzir alimentos abundantes, ricos em fibras e boa hidratação no seu dia a dia. Desta forma, evitamos fazer grandes esforços para evacuar, o que pode enfraquecer os músculos pélvicos.
Controle o ganho de peso, pois o excesso de peso aumenta a pressão sobre a bexiga (entre outros riscos para a saúde e o do bebê).
Em suma, você não precisa se preocupar se sofrer ligeiras perdas de urina durante a gravidez, são normais. O que não tira, para que você tente evitá-los e controlá-los: assim você se sentirá mais confortável e protegido. As chances de sofrer vazamentos pós-parto também são reduzidas se você fizer exercícios de Kegel.
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