Frutas constituem uma parte fundamental da alimentação infantil. São uma fonte de vitaminas e minerais muito benéficos para o crescimento dos pequenos e, embora sejam doces e apetitosas muitas vezes, as crianças os rejeitam ou não os comem tanto quanto gostaríamos.
O verão é o momento ideal para despertar o interesse das crianças pelas frutas, pois oferece uma grande variedade de sabores e texturas. Nós damos-lhe então cinco chaves para fazer as crianças comerem frutas.
Tenha sempre frutas frescas à mão
Se o virem, isso despertará interesse e eles tentarão. Tem que saber sempre frutas frescas em casa, na tigela de frutas ou na geladeira, em pedaços inteiros ou cortados.
A toda hora: Ofereça uma fruta no café da manhã, também para sobremesa e lanche. Pode parecer muito para você, mas a chave é variar tanto os frutos quanto a maneira de oferecê-los, nem sempre precisa ser a peça inteira. (Abaixo, damos algumas idéias para prepará-las)
Ofereça-o de diferentes maneiras
Na variedade está o sabor. Se você não gosta dessa maneira, talvez o outro funcione. Há muitas maneiras de preparar frutas e tudo pode ser muito atraente. A questão é oferecer variedade para que não se cansem de comer sempre o pedaço inteiro.
Por exemplo, a salada de frutas geralmente gosta muito delas, então aproveite as frutas que não foram consumidas para preparar uma, além de sucos e batidos. De vez em quando, experimente um fondue de chocolate e frutas ou prepare sorvete caseiro de frutas, um lanche fresco que sempre agrada a você e, se você ousar, pode até tentar adicionar frutas a uma salada.
Quanto mais variedade, melhor
Como o bebê começa com a alimentação complementar, a fruta é um dos principais alimentos de sua dieta. Sempre respeitando sua idade de introdução, ele oferece uma grande variedade de frutas, dependendo da estação.
A primeira abordagem à fruta não precisa necessariamente ser na forma de mingau, mas o que é conhecido como método de desmame conduzido por bebê. Ofereça as primeiras frutas (maçã e pêra) cortadas em fatias finas. Se eles estiverem um pouco maduros, será mais fácil derreter na boca.
Estar em contato direto com alimentos, manipule-os, toque-os, descubra novos sabores e texturas, desperta na criança o interesse em continuar descobrindo. É uma maneira de alimentar, mas ao mesmo tempo uma forma de estimulação.
Apresentá-lo de forma atraente
A apresentação dos pratos é fundamental para as crianças aceitarem novos alimentos. Coloque uma boa dose de imaginação ao preparar seus pratos. Deixe-os entrar através dos olhos.
Prepare pratos de frutas que sejam atraentes para as crianças. Divirta-se para preparar e comer. Você pode colocá-los para preparar esses belos morangos com rostos de maçã para um lanche diferente e outra dica simples: cortar as frutas com formas.
Por exemplo, coma frutas
Finalmente, um conselho simples, mas o mais eficaz: dê um exemplo. Se você costuma comer frutas, seus filhos, provavelmente, também.
Você pode gostar um pouco mais do que outros, mas se você comer frutas todos os dias em casa, as crianças assumem isso como normal. Os pais, por exemplo, são um espelho no qual nossos filhos se olham quando desenvolvem seus próprios hábitos alimentares.
Espero que estes te ajudem Cinco chaves simples para levar as crianças a comer frutas, ou que eles comem mais se comem pouco. De qualquer forma, é importante observar que, se você perceber que a criança rejeita o fruto, não é necessário forçá-lo de nenhuma maneira, nem usá-lo como recompensa ou suborno. Você precisa ter paciência, muita paciência e continuar oferecendo alternativas diferentes, mas sem pressionar.
