A melhor decisão que você pode tomar para sua saúde e sua gravidez é parar de fumar.
É assim que isso começa guia de auto-ajuda para fumantes grávidas, "Nascido e vivo sem fumo", que tem o objetivo de deixar a mulher grávida e se afastar do tabaco e nos lembra que é melhor parar de fumar tarde do que nunca.
Este é um guia que será útil para as futuras mamães que têm problemas para parar de fumar, porque, embora conheçam os riscos que o tabaco acarreta à sua saúde ou à do bebê, elas têm dificuldades em deixar esse vício.
Este é um guia elaborado pelo Serviço de Toxicodependência do Ministério da Saúde de La Rioja e adaptado pela Unidade de Coordenação do Plano de Drogas das Astúrias. Pode ser baixado gratuitamente em pdf. No site da Astursalud e, embora seja breve, contém informações básicas e importantes.
O guia de auto-ajuda "Nascido e vivo sem fumo" para fumantes grávidas contém capítulos como "Por que fumar no mar" (benefícios para você e o bebê), "Preparando-se para parar de fumar", "Como lidar com suas tentações "...
Eles também propõem que uma vida saudável seja um plano de longo prazo e seja mantida após a chegada do bebê. Como posso parar de fumar para sempre?
Terminamos com a frase que fecha o guia, uma mensagem de apoio e encorajamento para as mulheres tentam parar durante a gravidez:
Aproveite esse esforço, você pode continuar sem fumar.
