Ao ler sobre todas as facetas da vida de uma criança, um novo universo paralelo é descoberto diante de mim. Um dos mais interessantes e mais controversos é o sonho: não apenas porque existem teorias que alguns defendem como a verdade absoluta (quando estamos falando de pessoas pequenas que têm um modo de ser diferente), e porque é tão importante no desenvolvimento físico e emocional de uma criança que, como mãe, sempre Tente não cometer nenhum erro que os impeça de dormir bem.
A semana passada Bebês e mais Ele participou de um interessante "Workshop do Sono", organizado pelo Carrefour Baby, uma reunião interessante com dois psicólogos conhecidos, nos quais conseguimos identificar alguns dos problemas que ocorrem com mais frequência na hora de dormir e aprender algumas técnicas para ajudar as crianças Ter um sonho pacífico e pacífico.
No meu caso, a primeira vez que uma grávida se reuniu com mais de 20 mães com experiências diversas foi como o meu primeiro dia de escola: tudo o que se falou lá era completamente novo para mim e Eu percebi que um dos grandes esquecidos é o senso comum: Assim como não há manual para ser um bom pai, não há como dormir um bebê.
Quanto tempo uma criança deve dormir de acordo com a idade?
Vamos começar pelo fato de que uma criança dorme muito mais que um adulto, porque na época existem processos essenciais para o seu desenvolvimento intelectual (conexões entre os neurônios são criados) e para o seu desenvolvimento físico, pois é nesse momento que eles secretar hormônio do crescimento.
Obviamente, devemos ter em mente que bebês não são robôs que dormem uma quantidade estrita e determinada de horas (de fato, há crianças que dormem muito e outras muito pouco e isso é completamente normal). Dado que cada criança é um mundo e, de acordo com especialistas, isso é o número aproximado de horas que uma criança durma de acordo com a idade:
- Recém nascido: 16 a 20 horas
- 6 semanas: 15-16 horas por dia
- 4 meses: 9-12 horas por dia + 2 sonecas de 2 horas
- 6 meses: 11-12 horas + 2 sonecas de 2 horas
- 1 ano: 12 horas por dia
- 3 anos: 10 horas e sono diurno devem ter desaparecido
O que dizem as teorias sobre a melhor maneira de dormir um bebê
Como em todas as questões que nos ocorrem, existem muitas teorias sobre o assunto, embora as mais famosas sejam o método comportamental de Estivill e outras formas de educação natural. O primeiro propõe que, antes de chorar, o pai não faça nada (vamos, deixe-o chorar o tempo todo no berço), e o outro, que devemos ajudá-lo a pegar o sonho. Duas faces muito diferentes da mesma moeda sobre as quais falamos recentemente.
Que erro cometemos quando se trata de ajudar uma criança a dormir?
Segundo especialistas, o erro é justamente isso: quer ajudá-los. Em teoria, quanto menos essenciais nos tornamos para eles, mais silenciosos serão para o processo fluir. O pai deve fornecer as condições para que a criança fique relaxada, sinta-se segura e calma e tente estabelecer uma rotina para que a criança intui que é hora de dormir, mas evitando dar o sinal de que somente ao nosso lado eles podem fazê-lo.
Embora a percepção dos psicólogos possa diferir um pouco da minha (Eu acho que pegá-lo nos braços se isso o relaxa e lhe dá segurança não é ruim), Concordo que dar alguns passos que as crianças estejam familiarizadas e relacionadas ao tempo de sono é saudável para todos.
O sentimento de culpa dos pais quando seus filhos não dormem bem
Uma das coisas que pude perceber naquele dia foi o sentimento de culpa dos pais cujos filhos não dormem bem: leram os "livros da Bíblia" sobre o assunto, tentaram rotinas, deixaram-nos chorar. Porém, vendo que nada funciona, eles se resignam a levantar-se quantas vezes forem necessárias e que Torna-se um problema que os afeta em suas vidas diárias, mesmo no relacionamento com seu filho. Nesse caso, os pais podem precisar de ajuda para se sentirem melhor e garantirem que eles também estejam em um estado de calma e, assim, alcançar uma rotina familiar saudável.
Bom senso: a melhor maneira de ajudá-los a dormir
Se há uma coisa que eu pude perceber é que As crianças sentem o humor das pessoas ao seu redor (principalmente a de seus pais). Se você está com pressa porque o bebê adormece ou se você se predispõe pensando que a "batalha do sonho" recomeça, tenha certeza de que ele sentirá isso ... a tranquilidade que queremos ver em nossos filhos deve começar por nós mesmos.
Está claro que há momentos difíceis para a vida de uma criança (como o desmame), quando ela pode se sentir insegura, e é aí que devemos fornecer o apoio de que a criança precisa. Chorar é como uma bola de neve: enfatiza a criança e os pais, então se você acha que ele precisa de você, por que recusar-se a comparecer a ele? Não há nada mais relaxante e que dê mais segurança a um bebê do que os braços de seus pais.
Alguns truques interessantes na hora de dormir
- Se a criança tiver problemas ao deitar à noite, provavelmente o problema está sua rotina diurna: Avalie o que ele faz, o quanto dorme e se há alguma atividade que o estimule demais à tarde, antes de dormir.
- Verifique sua dieta, uma vez que esse e seus hábitos de sono estão intimamente relacionados (por exemplo, o leite materno é mais fácil de digerir, portanto, é provável que um bebê alimentado com ele acorde mais de um alimentado com leite em pó) .
- Estabeleça uma rotina e tente não alterá-la, pois uma das coisas que estressa uma criança (independentemente da idade) é a falta de atividade em sua vida diária.
- Lembre-se sempre de que o que uma criança procura quando chora é tranquilidade e segurança.
Você seguiu algum método de livro? Você é a favor de deixá-lo chorar ou comparecer assim que ele faz?
Fotos | futurestreet, thinktock
