Não há dúvida de que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, mas não apenas para crianças, mas para todos e também para mulheres grávidas. Apesar dos desconfortos que algumas mulheres grávidas podem sofrer pela manhã, muito poucas pulam o café da manhã.
De acordo com um estudo sociológico sobre vitalidade e nutrição na Espanha, conduzido pela marca Kiwi Zespri, 99% das mulheres grávidas tomam café da manhã todas as manhãs, dedicando entre 10 e 15 minutos à refeição mais importante do dia, mais do que o resto de mulheres e homens. As mulheres grávidas tomam o café da manhã a sério.
Eles estão cientes da importância de começar o dia com vitalidade. A grande maioria das mulheres grávidas sabe que, quando não comem corretamente no café da manhã, sentem-se mais cansadas ou de mau humor.
Um bom café da manhã deve fornecer entre 20 e 25% da ingestão diária de energia e deve incluir alimentos de quatro grupos diferentes: Laticínios, cereais, frutas e outros, como óleo, presunto, etc..
De acordo com o estudo Zespri, a fruta está muito ausente na mesa do café da manhã das gestantes espanholas. Apenas 15% toma qualquer fruta a essa hora do dia.
Obviamente, eles recomendam a importância de incluir frutas no café da manhã, e especialmente o kiwi, devido à sua contribuição de ácido fólico, essencial para a fase de gestação e seu alto teor de vitamina C. Além disso, é claro, a contribuição de fibras que envolve a inclusão de Frutas na dieta da mulher grávida.
