Costuma-se dizer que As crianças devem comer tudo, mas na medida certa. Qual é a medida certa?, Considerando que os alimentos durante os primeiros anos são a causa de seu desenvolvimento, seja físico ou intelectual, a aquisição de hábitos alimentares que marcarão sua vida, etc., devemos garantir os parâmetros que marcam uma medida justa e ideal para as crianças.
Comer tudo é apropriado, mas há muitas crianças que abusam de certos alimentos; no final, não ajuda muito comer tudo, é necessário dosar e administrar adequadamente os alimentos para a criança. Muitos problemas e desequilíbrios alimentares não advêm do consumo de todos os tipos de alimentos, mas de um excesso no consumo de alguns deles. Um nutricionista pode aconselhá-lo perfeitamente sobre as necessidades energéticas de uma criança, dependendo de sua idade. É aconselhável não exceder as quilocalorias que os especialistas aconselham, com isso também garantiremos que a criança não desenvolva nenhum tipo de problema ou distúrbio alimentar. Além disso, nas quilocalorias recomendadas, diferentes alimentos devem ser combinados igualmente em sua medida justa, você não pode contribuir para as pequenas 1.200 quilocalorias usando apenas chocolate.
Uma criança com idade entre 3 e 4 anos deve contribuir com cerca de 1250 quilocalorias para seu corpo todos os dias, até 6 anos, cerca de 1700 quilocalorias e de 6 a 10 anos, cerca de 2000 quilocalorias. Obviamente, tudo dependerá do ritmo de vida que a criança leva, as tabelas fornecidas pelo Ministério da Saúde ou outras agências são gerais e são adequadas para a maioria das crianças. Mas o mais apropriado é aconselhá-lo por um nutricionista para garantir o desenvolvimento adequado da criança.
