Sempre existem alguns quilos extras após o parto, que, embora não seja fácil se livrar deles, você precisa se esforçar para recuperar o formulário.
Além das questões estéticas, é importante para a sua saúde evitar que aqueles quilos mais adicionados a outros quilos além de futuras gestações predisponham no futuro à obesidade ou ao desenvolvimento de doenças metabólicas ou cardiovasculares.
Mas o sucesso de um tratamento para perda de peso não está apenas na dieta, mas, de acordo com os especialistas investigados para uma revisão da Cochrane, a chave está em a combinação de uma dieta hipocalórica com a prática de exercícios.
Em seis estudos com mulheres que acabaram de se tornar mães, eles analisaram que somente com a dieta eles poderiam reduzir a gordura corporal e que a perda de peso era secundária à diminuição de outros tecidos, como os músculos.
Por outro lado, somente com o exercício, grandes resultados não foram alcançados porque as mulheres aumentaram a ingestão calórica para compensar o desgaste físico.
Em conclusão, pode-se dizer que está cientificamente comprovado que uma coisa não é completamente eficaz se não for acompanhada pela outra.
Então você já sabe, se você quer se livrar do peso de mais gado durante a gravidez, não há outra maneira de fazer isso, controlando a dieta e calçando o tênis de corrida.
E se você estiver amamentando, não há com o que se preocupar. Demonstrou-se que uma dieta controlada não prejudica a amamentação em termos da quantidade de leite produzida ou das contribuições feitas ao bebê.
