O exercício é sempre recomendado, e também durante a gravidez, mas com a condição que é realizada com moderação. Já demos alguns conselhos sobre como isso deve ser praticado.
De acordo com pesquisadores dinamarqueses, que realizaram um estudo com 90.000 mulheres, jogging, praticando esportes com raquete ou bola (intensamente), além de se exercitar mais de sete horas por semana durante as primeiras semanas de gravidez multiplicar por três o risco de aborto espontâneo.
Eles também apontaram que o risco diminui a partir da 8ª semana e desaparece após a 18ª semana de gestação.
No entanto, alguns críticos do estudo argumentam que a corrida é absolutamente segura durante a gravidez.
Deve-se dizer que existem muitos esportes muito benéficos para as mulheres grávidas, como a natação, uma das mais populares, e práticas como ioga ou pilates para mulheres grávidas que não representam nenhum risco, mas pelo contrário, elas se beneficiam ao melhorar o sistema cardiovascular e o tônus muscular. da mãe.
Embora praticar exercícios de alto impacto não seja recomendado, isso não significa que, se você jogar uma partida de tênis, perderá o bebê.
Como sempre dizemos, esses tipos de estudos servem para nos conscientizar de alguns possíveis riscos. Portanto, se você pratica um esporte que não é de alto impacto, pode continuar fazendo isso com moderação e seu médico o aconselha.
O importante é que você não realize regularmente uma atividade intensa e muito menos comece a praticá-la se não fizer nada antes de engravidar. O esforço excessivo ao qual o corpo não está acostumado pode ser contraproducente.
