Alguns dias atrás, trouxemos o fato preocupante de que muitas crianças menores de 5 anos têm problemas de sono e entre esses problemas estava a "síndrome das pernas inquietas". Certamente todos nós passamos por uma sensação que é percebida quando estamos mentindo ou descansando, o sentimento de desconforto nas pernas, o que nos leva a mudar e mudar a postura, e isso momentaneamente nos impede de relaxar.
Mas quando seus sintomas pioram, essa síndrome é uma das causas mais freqüentes de insônia em pessoas com mais de 45 anos. No entanto, como vimos, também pode afetar crianças e é comum em mulheres grávidas, especialmente no final da gravidez.
Não é realmente um problema, a menos que se manifeste intensamente e impeça que crianças ou mulheres grávidas iniciem ou mantenham o sono. Quais são essas manifestações mais graves que afetariam a qualidade do sono?
As sensações desagradáveis nas pernas elas aumentam, e geralmente são descritas como se algo (um inseto ou animal pequeno) deslizasse sobre as pernas, formigamento, sensações distmicas (queimação, frio ...), aperto ou até dor. Pode ser sentida em uma ou ambas as pernas.
O resultado é que eles voluntariamente movem as pernas, esticando ou dobrando-as, esfregando-se ou com as mãos, sacudindo ou virando a cama, levantando-se para andar ... Também nos curtos períodos de sono, surgem empurrões. pernas como rajadas.
Ainda pesquisando sobre os melhores tratamentos para esta síndrome Formas menos graves requerem medidas simples de mudança nos hábitos de sono (horários regulares, evitam déficits de sono ...), prática de exercícios físicos moderados ao pôr do sol, abstenção de café, medidas de fisioterapia ... Também aponta para certos suplementos vitamínicos , embora esses casos sejam o especialista que deve indicar o tratamento.
