O inchaço das pernas na gravidez É um dos desconfortos mais comuns que, apesar de não ser grave, se não houver outros sintomas, é um motivo de desconforto para as mulheres grávidas. Suas causas são diferentes, mas devem ser evitadas, na medida do possível, com algumas regras simples de cuidados pessoais.
O sangue que circula pelas pernas precisa retornar para cima e isso é prejudicado por uma causa principal: ficar muitas horas em pé ou sentado sem se mexer. Para melhorar nesses casos, é importante tomar algumas medidas que melhorem a condição geral.
Se o problema é passar muitas horas a pé, é necessário encontrar tempo para sentar com as pernas apoiadas mais altas que o quadril, de preferência a cada hora. Mesmo que isso não seja possível, você pode tentar melhorar o retorno venoso em pé na ponta dos pés, porque os músculos da panturrilha pressionam as veias para melhorar a circulação.
Se, pelo contrário, o problema persistir demais, o corpo também deve ter a chance de se recuperar. As viagens para meios de transporte que impeçam o movimento e o trabalho devem ser evitadas o máximo possível, além de se acostumarem a se levantar e se movimentar, além de evitar calçados e meias desconfortáveis que apertem a panturrilha com a borracha.
Ao dormir, se sofrermos inchaço das pernas na gravidez, é conveniente levantar os pés da cama cerca de dez ou quinze centímetros. Além disso, mantenha-se adequadamente hidratado, coma fibra para evitar constipação e alterne no chuveiro água fria com as pernas quentes.
Natação, ioga, caminhada e ciclismo também podem nos ajudar muito a melhorar nosso estado.
Se também tivermos varizes, o problema pode ser agravado e, além de doloroso, ter consequências para a saúde. Nesse caso, e também se a inconveniência do inchaço das pernas na gravidez, persistir mesmo que não tenhamos varizes, é conveniente consultar o médico para que ele possa nos dar uma orientação profissional.
