Dias atrás, comentamos que a dieta da mulher grávida influencia a saúde do bebê. Na mesma linha, mas relacionada a alergias, um estudo japonês descobriu que comer frutas e legumes durante a gravidez ajuda a evitar certas alergias no bebê, como eczema e asma.
Aumentar o consumo de vegetais verdes e amarelos, frutas cítricas e vegetais e frutas ricas em beta-caroteno (os de vermelho e laranja) diminui o risco de o bebê sofrer de eczema, uma doença inflamatória da pele de origem alérgica.
Por outro lado, aumentar o consumo de alimentos ricos em vitamina E, presente na maioria dos vegetais verdes, diminui o risco de o bebê sofrer de dificuldades respiratórias, segundo a revista Allergy.
Os resultados foram analisados com base nas alergias sofridas pelas crianças ao atingirem uma idade entre 16 e 24 meses. Tanto o eczema quanto o chiado no peito eram mais comuns em crianças cujas mães haviam comido menos quantidade e variedade de frutas e legumes durante a gravidez.
Não é a primeira vez que a amamentação está ligada a alergias infantis. Estudos anteriores já se relacionaram com a dieta mediterrânea e, especialmente, o consumo de maçã com menor probabilidade de desenvolver asma na infância.
Embora a pesquisa seja inconclusiva e deva continuar a aprofundar o caminho para proteger as crianças de alergias por meio da dieta materna, antioxidantes e nutrientes presentes nas frutas e legumes fornecem grandes benefícios tanto para a mãe quanto para a mãe. o bebê. Eles são a base de uma dieta equilibrada; portanto, se você estiver grávida, duplique a razão de incluir cinco peças por dia em sua dieta.
