Por razões diferentes, há mulheres que vivem "de dieta" quase a vida toda e eliminaram o açúcar da dieta de adoçantes artificiais (sacarina, aspartame ou ciclamato).
Outros, no entanto, não os usam, mas quando engravidam e fazem visitas regulares ao ginecologista ou parteira, a questão do peso aparece, geralmente dando mais importância do que tem, e acabam sentindo a necessidade de controlar um pouco. o que você come para evitar ganhar mais peso.
Nessa necessidade, uma das substituições mais fáceis aparece: altere o açúcar por sacarina. Agora, enquanto grávida, que é melhor?
A resposta é simples e você não precisa de muitos desvios: o açúcar é melhor porque adoçantes artificiais atravessam a placenta durante a gravidez e podem afetar o feto.
Aspartame
O aspartame levanta dúvidas, pois há especialistas que desaconselham seu uso por não ter sido comprovadamente seguro e especialistas que, por não terem se mostrado inseguros, não o proíbem completamente, garantindo que, sempre que consumido com moderação, pareça ser seguro durante gravidez
Sacarina
A sacarina, por outro lado, gera mais controvérsia, pois alguns estudos em animais mostram uma aumento do risco de câncer de bexiga. Como os adoçantes passam pela placenta para a corrente sanguínea do feto e pesquisas com macacos indicam que a sacarina leva mais tempo para deixar o corpo do bebê do que o corpo da mãe, suspeita-se que ele possa se acumular na bexiga do bebê, aumentando assim tanto o risco de ter câncer de bexiga.
É possível dizer, ainda, que os tumores produzidos em ratos não ocorreram em estudos com outros animais e menos em pessoas humanas. Além disso, a dose administrada aos ratos seria equivalente a um consumo humano de cerca de 750 latas de bebidas carbonatadas diariamente ou 10.000 comprimidos de sacarina diariamente ao longo da vida.
Em outras palavras, provavelmente é uma substância seguraNo entanto, ao atravessar a placenta, gera incerteza.
Adoçantes não são comprovados para ajudá-lo a perder peso
É dado como certo que, ao tomar adoçantes artificiais, uma vez que eles têm menos calorias que o açúcar, as pessoas perderão algum peso. No entanto, ainda não está comprovado (o que não significa que isso não ocorra), porque há muito pouca pesquisa científica para apoiar essa tendência. Existem até alguns estudos que parecem mostrar que mais do que perder peso, eles ganham peso.
Os adoçantes são uma boa opção - explico porque acho interessante, mesmo que saia do tema do blog - para pessoas diabéticas, pois podem consumir alimentos doces sem sofrer as conseqüências do açúcar.
Em pessoas saudáveis, é recomendável, no momento, optar pelo consumo de açúcar, mais natural que os adoçantes artificiais (e que o açúcar não é o fato de ser um alimento muito saudável).
Efeitos adversos de adoçantes artificiais
Em doses baixas, adoçantes artificiais não parecem ser prejudiciais. No entanto, quando os limites recomendados são excedidos (e aparentemente um consumo diário habitual pode fazer com que sejam excedidos), eles podem causar diarréia e são contra-indicados em pessoas que sofrem de alergias, asma, crianças menores de três anos, já que seu sistema digestivo e renal não está preparado para receber adoçantes, idosos e doentes com um sistema imunológico deficiente.
