Desde que começamos o Entrevistas com bebês e muito mais Queríamos oferecer a você uma abordagem de tópicos de interesse para nossos leitores com a ajuda de especialistas profissionais. Nesta ocasião, publicamos a segunda parte da entrevista com Mari Cruz Isasi, professora de ioga e meditação, com grande experiência em aulas para gestantes e crianças, tratando dessa vez mais detalhadamente os benefícios dessas práticas para as crianças.
Na primeira parte da entrevista com Mari Cruz Isasi, falamos sobre as vantagens que ela oferece yoga na gravidez e, neste segundo, focaremos nos benefícios para os pequenos e também falaremos sobre meditação, que oferece recursos para se sentirem mais serenos e felizes consigo mesmos.
As crianças podem fazer yoga?
Como eu disse, eles podem assistir às aulas antes do nascimento, com dias, meses e com todas as idades. Se os pais são abertos e compartilham aulas com eles, eles podem conhecer melhor seus filhos. Mas é claro que eles não precisam ser professores, se vão de igual para igual, observam, ouvem e não corrigem ou censuram (e isso não é fácil para os pais.As crianças adoram ioga. Eles não vão perguntar aos pais porque não o conhecem, mas me disseram que era muito engraçado, me deram desenhos com essa frase.
O que os beneficia?
Minha experiência é que eles param de expressar seus sentimentos, adoram pintar em sala de aula. O amor reprimido freqüentemente se reflete nas aulas, o amor pelos pais, por si mesmos. Prepara você para enfrentar situações estressantes que você vive diariamente. Ajuda-os da mesma forma que os idosos, e os benefícios são visíveis antes dos adultos.
De que idade eles podem ser introduzidos?
Parece-me que eu antecipei esta pergunta. Podemos praticar yoga ao longo de nossas vidas, mesmo na cama sempre poderíamos meditar.
Deveríamos colocar alguns limites em sua prática ou eles podem fazer o mesmo que os adultos?
As aulas devem ser mais curtas, mais objetivas, meditações mais curtas, manter pequenas posturas e usar muitas em cada classe. Normalmente eles podem fazer muito mais coisas que os adultos, eles se concentram mais também, têm experiências muito agradáveis com meditações e dizem, são um passe.
Você ensinou para crianças?
Como eu disse, ensino para crianças, às vezes olhando para adultos e também crianças com pais, que é outra modalidade maravilhosa.
Como tem sido a experiência?
As crianças são muito exigentes, detectam tudo, como você está, o que está sentindo. Eles também transmitem muito e em suas aulas você pode viver yoga com grande intensidade.
E a meditação que nos ajuda como pais e mães?
Isso me ajudou infinitamente na minha vida e como mãe. É muito fácil se deixar levar pelo que eles nos dizem, pelo que é imposto, para mim a meditação repetidamente retifica o curso quando eu mexo com minha mente. Outras pessoas fazem isso com grupos de apoio, com fóruns, de outras maneiras, está tudo bem, todo mundo tem que encontrar uma maneira de não se deixar levar pelo caos que geralmente nos rodeia.
E na gravidez?
Na gravidez acontece o mesmo, tudo ao nosso redor é geralmente muito negativo, os testes, as verificações mensais, criam na mulher muita insegurança em geral. Se você não se ajudar, pode renunciar à sua vontade e isso fará com que você enfrente o parto com muito medo.O yoga pode ajudá-lo a manter o foco em sua gravidez, obter mais e mais confiança em seu corpo e se preparar para o parto com auto-estima e confiança em você. Permite que as interferências não o afetem tanto, conectar-se com seu bebê é algo mágico.
Você escreveu meditações para as crianças, como elas são diferentes das outras?
Não penso neles, se o fizesse, não estaria meditando. Parece-me que a imaginação pode ser mais aproveitada, ou sei o que lhe dizer. A única coisa que sei é que eles são mais curtos, com menos preâmbulos, mais direto ao ponto. Devemos aprender a meditar?
Infelizmente sim. Desde uma idade que perdemos a conexão conosco mesmos, esquecemos o hálito certo, nossa mente está assumindo mais poder sobre nós e não temos escolha a não ser aprender a parar a mente, ou seja, meditar. Meditação não é pensar, não há nada.
Como as crianças são ensinadas a meditar?
Idealmente, as crianças poderiam viver a meditação de maneira natural, as crianças têm muita facilidade para se concentrar com todos os seus sentidos, seu corpo e seu ser no que estão fazendo, ou seja, meditar. Podemos ensinar as crianças nos aprendendo, aqui não pode ser de outra maneira, isso não pode ser dito, deve ser vivido. Escrevi um livrinho sobre meditações para crianças. Minha idéia é que os pais os leiam e, pouco a pouco, ambos meditem, certamente seus filhos podem ajudá-lo, mas você precisa sair. Se você perceber que não consegue acreditar no que está lendo, deixe o livro para ele ler. Você pode tentar seu solo primeiro quantas vezes for necessário. Esperamos que isso entrevista com Mari Cruz Isasi, professora de ioga e meditação Com grande experiência com as crianças, é interessante que você goste das anteriores e nos comprometemos a continuar conversando com especialistas que nos ajudam a criar nossos filhos de maneira mais consciente e satisfatória, ajudando-os a ser pessoas calmas e felizes.A chave é acreditar e sentir a meditação.
