O retorno à escola estabelece um retorno à rotina e, dentro dela, o retorno aos madrugadores. Durante as férias, os horários tendem a se tornar mais flexíveis, então de volta à escola impõe reorganizar as horas de sono.
Há crianças que provavelmente foram dormir ao mesmo tempo que o resto do ano, mas o habitual é que durante o verão, quando os dias são mais longos, as crianças acabam dormindo mais tarde.
As crianças precisam dormir uma certa quantidade de horas, o que o corpo pedir, por isso, a melhor coisa a fazer se você não tiver feito isso é colocar a criança na cama mais cedo, para que possa dormir enquanto precisar acordar cedo.
Observe as horas que você dorme à noite e garanta que vai dormir no horário apropriado para que todas essas horas sejam cumpridas. Caso contrário, eles o acordarão quando você não tiver descansado o suficiente.
Provavelmente, você não quer saber nada sobre ir para a cama cedo, por isso seria melhor começar alguns dias antes do início da escola, indo para a cama cerca de 15 minutos por dia.
Eu aconselho você a fazê-lo, especialmente com crianças que têm dificuldade em acordar de manhã. Se você descansar horas suficientes, terá um descanso de qualidade e começará com mais desejo no ano letivo.
(Quase) ninguém gosta de voltar à madrugada, então ajude-o a se adaptar aos novos horários com amor e paciência. Acorde seu filho com mimos, carícias e um bom café da manhã para começar o dia com energia.
Feliz de volta à escola!
