Prometi que continuasse coletando idéias, técnicas e ferramentas que usei ou que outros pais que um dia decidiram chicotadas Eles estão aplicando e podem fazer parte dos recursos que você utiliza para resolver as crises que possam surgir. Aqui estão alguns deles.
A técnica do riso
A técnica do riso Isso funciona muito bem. O riso, mesmo que forçado, desencadeia um mecanismo físico e hormonal que nos dá uma sensação de bem-estar e melhor oxigenação. Rir loucamente quando notamos que a raiva brota, antes que ela suba e nos domine, nos permite quebrar esse momento perigoso e começar a pensar com mais clareza e humor.
Rir, uma boa risada, é uma terapia imediata e intensiva contra a raiva. São dois mecanismos que desencadeiam respostas fisiológicas incompatíveis. O riso mata a raiva.
Depois dessa risada, podemos continuar na mesma situação estressante, mas teremos enganado a raiva que queria nos dominar. Podemos então agir de maneira mais racional. Parece um truque muito simples, mas funciona.
Para usar essa técnica, você precisa saber como olhar para essas manifestações físicas de raiva para chegar a tempo. Quando você sorri e principalmente quando ri, as mensagens físicas que enviamos ao cérebro serão alteradas e enganaremos o mecanismo que se enfurece. Ao mudar a mensagem que chega ao cérebro e nos forçar a rir, mudaremos os pensamentos e sensações.
A técnica do talismã
Outra técnica facilmente alcançável é a visualização do amor que sentimos por nosso filho. Quando você sente o enorme amor que seu filho desperta, o quão feliz ele é em sua vida, parece que a raiva está assustada. E vai-se.
A técnica é ter um talismã segredo para recorrer e considerar dessa maneira, algo que nos acompanha e protege. Repita mental e verbalmente uma frase como "eu te amo, meu filho" ou algo semelhante, acostumando-se a visualizar a criança em nossos braços ou, em algum momento especialmente feliz e terno, concentre-se nesse sentimento e dissipar a raiva, permitindo-nos passar o perigo de agir dominado pela raiva, para fazê-lo por amor, respeito e tranquilidade.
Quando Pensamos no amor que sentimos por nosso filho é muito mais fácil alcançar a força interior que permite canalizar impulsos violentos ou raiva em energia positiva.
Às vezes, podemos sentir que o talismã escorrega de nossas mãos se estivermos sobrecarregados ou muito cansados, mas com a prática seu uso se torna mais fácil. Antes de gritar com a criança ou dar-lhe um golpe, você pensa “eu te amo, meu filho” e deixa esse sentimento invadir você por alguns segundos, com intensidade total, até imaginando, se preferirmos, como uma grande luz que nos inunda. Não há mais o desejo de chicotear, mas acompanhar e abraçar aquele pequeno que nos esgota, mas nos enche de felicidade.
A técnica do observador
Obviamente, a cumplicidade do casal e de outras pessoas que geralmente estão em nosso ambiente, a quem devemos compartilhar nossa preocupação e da decisão que tomamos de não usar gritos ou chicotadas com nossos filhos, é importante. O ambiente, é claro, pode nos ajudar, embora às vezes possa ser uma dificuldade adicional se as pessoas em quem confiamos são a favor de minimizar a importância dessas formas de tratamento.
Explique aos que estão à nossa volta que decidimos não gritar e não bater nas crianças açoitando é um enorme compromisso, já que não apenas nos observaremos ou nossos filhos nos observarão, mas outros adultos terão ouvido nossa intenção, eles reforçarão e eles aplaudem os avanços, ou, pelo menos, eles vão nos assistir.
Geralmente é um forte incentivo e também é usado quando alguém quer parar de fumar, por exemplo. Funciona se o ambiente não nos enganar, é claro. Caso contrário, pode não ser uma boa ideia.
A técnica cúmplice
Mas, além da ajuda do casal ou do ambiente habitual, podemos ir ao cúmplice, o amigo comprometido que passou pelo mesmo ou está na mesma linha de ação. Juntos, podemos ajudar um ao outro a entender melhor e consolar um ao outro.
Eu tenho dois amigos assim. Por seis anos, começamos a nos ajudar a criar nossos filhos. Às vezes, eu ainda ligo para eles em horários estranhos para explicar algo que aconteceu, ou o que penso, pedindo conselhos e compartilhando experiências. Ao longo dos anos, nos tornamos mais do que irmãos, nos consideramos uma família e conhecemos a alma um do outro quase tão bem quanto a nossa, nos dizendo verdades daqueles que magoam com a certeza de que o outro os assume do conhecimento de nosso amor enorme
Pesquisar amigos que cuidam de seus filhos dessa maneira É de enorme ajuda. Mesmo que não possamos conviver com eles, se os virmos de tempos em tempos e o contato diário for virtual ou por telefone, eles nos reforçarão, ajudarão, entenderão e nos incentivarão, além de nos permitir compartilhar experiências que serão a referência que o ambiente familiar pode oferecer. Não esteja preparado para nos oferecer.
Seja ouvido e sinta-se compreendido É muito importante não desistir de dificuldades. Após uma crise, superada ou não com sucesso, não há nada como conversar com um amigo, chorar ou nos parabenizar, sentindo que alguém se importa com o que fazemos e com nossos esforços.
Conclusão
Usar a visualização do amor pelo nosso filho, rir ou confiar em observadores que conhecem nosso compromisso e amigos que compartilham nossa ideia de ser mãe são algumas das técnicas que podemos usar para demonstrar que é possível educar e criar sem flagelos.
