Certamente, uma alimentação adequada é essencial durante a infância e nossa missão como pais é, entre outras coisas, incutir em nossos filhos bons hábitos alimentares. É por isso que hoje 28 de maio, comemoramos o Dia Nacional da Nutrição.
É uma iniciativa da Federação Espanhola de Sociedades de Nutrição, Alimentação e Alimentação (FESNAD) em colaboração com outras instituições e com o apoio da indústria farmacêutica e alimentícia, que visa destacar a importância de transmitir hábitos alimentares saudáveis.
Este ano, queríamos destacar o papel dos avós na educação alimentar dos nossos filhos, principalmente porque há muitos que cuidam dos netos diariamente.
Os avós são muito importantes porque mantêm uma relação menos rígida com as crianças e, como fonte de transmissão de valores, colaboram afetuosamente na educação nutricional das crianças.
Dez chaves para ensinar as crianças a comer
- Envolvê-los no design dos menus da casa: ajuda-os a entender por que alguns dias comem o que gostam e outros não.
- Deixá-los participar da compra e explicar por que escolhemos toda a variedade de alimentos.
- Colocá-los na cozinha: faz com que entendam que a comida dá trabalho e que valorizam o que comem mais.
- Ensiná-los a pôr a mesa (e se um copo quebrar, nada acontece): ajuda-os a entender que dignifica a comida.
- Recuperar a comida da família e passar esse tempo perguntando e ouvindo: ajuda a se expressar e a se tornar conhecida.
- Falando de sua própria cultura gastronômica, explicando a origem das receitas tradicionais.
- Transformar os horários das refeições em espaços de pausa: eles apreciam e o incorporam ao seu conceito de comida.
- Dando exemplo. Você é o espelho em que eles se parecem, a maneira mais fácil de aprender.
- Tentando tornar o momento da refeição um momento de paz e não de brigas. Isso os ajuda a chegar à mesa com mais entusiasmo.
- Faça-os descobrir novos sabores e texturas: melhore a empatia com os alimentos.
