Depois de falar alguns dias atrás sobre crianças que comem pouco, continuamos com o Especial de Alimentação Infantil em Bebês e mais falando hoje de seus opostos, isto é, de crianças que comem demais aos olhos de outras pessoas, ou que comem demais, não mais nos olhos, que há pais que não vêem problema em ver que seu filho come o mesmo ou mais que um adulto, mas à vista da escala, quando isso nos diz que Criança pesa demais para sua altura e idade.
Comento isso porque, da mesma forma que existem crianças que comem pouco e são perfeitas em peso, também há crianças que comem muito, mas muito, e elas também são muito boas. São crianças com constituição fina ou atlética e com um metabolismo basal alto o suficiente para ingerir grandes quantidades de calorias sem ganhar peso.
No entanto, nem todas as crianças que comem muito têm esse metabolismo e há muitas que começam a engordar até que alguém diga "Ep, essa criança está engordando demais", e então comece a olhar para tudo o que está sendo feito mal. para endireitá-lo e tentar evitar possíveis problemas de saúde devido ao excesso de peso.
Um problema que pode começar com a garrafa
O leite artificial tem as mesmas calorias que o leite materno. Visto dessa maneira, não faz muito sentido dizer que se pode tornar as crianças mais obesas, porém uma sai do seio da mãe, da qual é necessário amamentar para sair, e a outra deixa uma mamadeira, o que não exige muito esforço. Para fazê-lo cair Ninguém sabe quanto sai e o outro é fácil de controlar.
Com isso eu quero dizer que Há muitos bebês que, em comparação, bebem mais leite artificial da mamadeira do que beberiam se estivessem amamentando, simplesmente porque, como continua a cair, eles continuam a engolir. O corpo não é estúpido e possui mecanismos para tentar compensar o excesso de comida para evitar que fique muito gordo, mas se uma criança se acostumar a comer muito em cada injeção, o que é conhecido coloquialmente como "engordar" pode acontecer: o estômago Permite mais e mais comida e a sensação de saciedade leva mais tempo para chegar.
Um problema que pode ser aprendido em casa
Recomenda-se comer sob demanda, pais e filhos, porque em condições normais uma pessoa come, mais ou menos, a cada 3 horas. Dessa forma, faz cerca de 5 refeições por dia, o que é ideal (melhor muitos poucos que poucos).
Para agendas, por costume ou por qualquer motivo, muitos adultos continuam fazendo três refeições, café da manhã, almoço e jantar, forçando o corpo a comer mais em cada sessão, produzindo menos digestão (cada digestão consome calorias) e sendo menos ativo após cada refeição (o corpo pede descanso para digerir tudo o que entrou).
Se as crianças têm pais que comem "poucos, muitos", eles acabam fazendo o mesmo que eles, seguindo hábitos alimentares incorretos que podem ajudá-los a ficar acima do peso. Se também a comida que eles comem não é equilibrada o suficiente, se é muito calórica, porque eles chegam às refeições com tanta fome que ficam muito quentes (se você sentir fome de comida, você prepara refeições que engordam mais do que se você a ficasse saciado) ) o problema foi resolvido, porque além de comer algumas vezes e comer muito, o que eles comem deixa você mais gordo.
E se, para terminar, devem comer rápido, eu nem te digo. Uma das recomendações para uma dieta equilibrada é comer devagar, porque 20 minutos depois de comer, a sensação de saciedade começa a aparecer.
Se nesses 20 minutos uma criança comeu pouco, as chances de não ser preenchida são muito maiores do que se nesses 20 minutos ela já tivesse comido praticamente tudo, porque a saciedade virá, simplesmente, quando ele realmente saciar.
A balança não mente
O fato de uma criança comer muito não precisa ser um indicador de problemas. Agora, se, como dissemos, a balança está nos dizendo que há sobrepeso ou obesidade, sim, algo deve ser feito, porque essa criança simplesmente Ele está comendo mais do que precisa.
Há casos em que os pais insistem em afirmar que seu filho não come tanto, que sempre foi assim, que é sua constituição etc. Pode haver algum motivo, porque cerca de 5% das crianças com obesidade são causadoras de alguma síndrome, um problema hormonal ou uma lesão no sistema nervoso; no entanto, os 95% restantes são simplesmente porque comem mais calorias do que você gasta.
Nem tudo está perdido
O bom é que, uma vez que o problema é reconhecido (pelos pediatras, mas principalmente pelos pais e filhos), as crianças que comem demais podem começar a comer um pouco menos e ganhar menos peso se forem tomadas medidas quando respeito.
Você pode mudar hábitos, como reordenar refeições durante o dia, o assunto da televisão pode ser controlado ao comer (há crianças que comem mais se tiverem TV na frente e outras que comem menos), pode ser controlado o que é comprado no supermercado, começando a ficar mais saudável no carro e a família pode começar a ser mais ativa, praticando mais esportes todos, acelerando o metabolismo basal da criança e queimando, portanto, mais calorias.
Falaremos sobre tudo isso em entradas futuras da nossa Alimentação Infantil Especial. Não perca.
