Eu tenho um bom amigo que ensina dança do ventre e um dia ele me disse que eu estava muito feliz porque ia começar a ensinar mulheres grávidas. Fiquei um pouco perplexo porque não sabia que as mulheres grávidas, com suas barrigas, faziam dança do ventre.
Eu perguntei a ele sobre isso e ele estava explicando o assunto por um tempo. No final, concluí que, Não só a dança do ventre pode ser feita durante a gravidez, mas também pode ser recomendada.
Benefícios físicos da dança do ventre
Quando uma mulher engravida, fica claro que o corpo começará a mudar. Os quilos começam a aumentar, o desconforto físico pode chegar e a agilidade (geralmente) pode ser perdida. Por esse motivo, recomenda-se que toda mulher grávida faça algum exercício, para que ela ganhe força e resistência e, em geral, seja melhor.
A dança do ventre é mais uma maneira de exercitar-se suavemente, com a vantagem de fortalece os músculos envolvidos no apoio ao bebê durante a gravidez e também os que começam no momento do parto. Sem ir mais longe, diz-se que é uma das danças mais antigas praticadas por mulheres grávidas para conseguir um parto menos doloroso e, ao dar à luz, em algumas tribos, algumas mulheres cercavam a mulher que estava dando à luz e eles dançavam dança do ventre, de modo que ela fazia os mesmos movimentos de maneira reflexa e, assim, reduzia a dor de suas contrações.
Benefícios psicológicos da dança do ventre
O exercício ajuda a desconectar-se de muitas coisas, eliminar o estresse e se sentir melhor sobre nós mesmos (neste caso, com cada uma). Além disso, dançar é incluir música e sentimentos no exercício, tornando-o também mais animado, mais rítmico e agradável.
Se você acrescenta a isso que lá pode encontrar outras mulheres na mesma situação que você, ou simplesmente mulheres não grávidas, mas fora do seu círculo habitual de amigas, abre a possibilidade de conhecer outras pessoas, de compartilhar sua gravidez, de tenha um bom tempo e crie aquele cantinho do tempo que você dedica a si mesmo, à música, ao seu corpo e ao seu bebê.
Eu digo "seu bebê", porque ele também vai dançar, de certa forma. Seus movimentos vão afetá-lo, passando também ao ritmo da música, balançando-o lá enquanto a mãe aproveita o momento.
Conheça o corpo de cada um e suas limitações
Se a aula de dança do ventre for voltada para mulheres grávidas, não haverá muitos problemas, porque o professor levará isso em consideração ao desenvolver os exercícios. Se, em vez disso, é uma aula aberta a todas as mulheres, o monitor deve saber que você está grávida para adaptar alguns movimentos, se necessário, ao seu estado de gestação.
Por outro lado, embora a dança do ventre seja uma dança bastante tranquila, é preciso conhecer suas limitações e seu próprio corpo para saber quando é necessário parar. Se em algum momento a fadiga ou fadiga aparecer, é melhor diminuir a velocidade ou parar diretamente. Haverá dias para continuar gostando.
