O azia na gravidez É um dos desconfortos mais frequentes na gravidez. É causada pela ação dos hormônios e pode aparecer a qualquer momento, apesar de piorar no terceiro trimestre devido à pressão exercida pelo útero no estômago, tornando a digestão mais lenta.
Eles produzem um relaxamento do anel muscular que fica entre o esôfago e o estômago, permitindo que os ácidos estomacais e parte dos alimentos digeridos refluam no esôfago produzindo queimando ou queimando. É uma sensação muito desagradável, por isso dizemos a você como aliviá-la.
Dicas para aliviar azia
Melhores várias mini refeições por dia
Se você tiver um problema de acidez, a solução é executar cinco ou seis mini refeições por dia em vez de um ou dois abundantes.
Comer em pequenas quantidades várias vezes ao dia ajuda a melhor digestão e diminui a sensação de acidez.
Evite certos alimentos
Evite o alimentos processados como salsichas, conservas, alimentos pré-cozidos, frutas cítricas, vegetais folhosos crus, produtos como café, refrigerante, chá preto, chocolate e, claro, álcool.
Por seu lado, tente minimizar o frito. Ele prefere maneiras de cozinhar alimentos saudáveis, como grelhados, assados ou cozidos no vapor.
Mastigue devagar
Ajude seu corpo a fazer uma melhor digestão. Comece mastigando lentamente os alimentos. Coma devagar e faça uma pausa. Você pode até se levantar e andar alguns passos entre as placas.
Infusões digestivas
Depois de comer, você pode tomar um infusão digestiva de camomila ou poejo para facilitar o processo de digestão.
Líquidos entre as refeições
Aumente o consumo de líquidos, mas de para pequenos goles e entre as refeições. Beber demais durante as refeições aumenta o volume do estômago e interfere na digestão.
Espere antes de dormir
Não se deite imediatamente após comer, pois causará refluxo. Espera pelo menos uma hora ir para a cama depois de comer e tentar dormir um pouco incorporado, não completamente horizontal.
Truques da vovó
Você sempre tem que mantê-los em mente. Eles dizem que beber um copo de leite frio, um suco de abacaxi natural ou comer amêndoas alivia a acidez.
Outra é beber uma colher de chá de bicarbonato dissolvido em um copo de água.
Você conhece outros truques para aliviar azia na gravidez?
