A pele durante a gravidez também pode sofrer os efeitos de alterações hormonais que ocorrem com a gravidez, portanto, mais do que nunca, devemos ter cuidado e cuide da pele no verão com medidas básicas antes do sol e com a ajuda de comida Nós comemos.
Os hormônios durante a gravidez podem estimular a produção de melanina, substância responsável por dar cor à pele; portanto, podem surgir manchas escuras além do ressecamento clássico ou queimaduras que a exposição ao sol pode causar.
Para reduzir o risco de desenvolver manchas na pele, é essencial que você use um protetor solar com fator de 50 ou mais. Além disso, você não deve se expor ao sol durante as horas de maior radiação.
Além desses cuidados básicos, uma boa dieta pode ajudar a cuidar da pele no verão. Para isso, é essencial alcançar um bom hidratação, ou seja, beba bastante líquido diariamente e também inclua alimentos com alto conteúdo aquoso e de potássio, além de sódio, que melhoram o nível de água em nosso corpo.
Então, alimentos como frutas e vegetais frescos Eles são úteis, assim como os leite ou o iogurte. Além disso, frutas e vegetais alaranjados, bem como vegetais verde escuro, são ricos em carotenos e vitamina A que ajudam a preservar a integridade da pele.
Para evitar o ressecamento da pele no verão, é importante, além da hidratação, ingerir vitamina C e ômega 3, para obter o primeiro nutriente, você pode consumir frutas cítricas, pimenta vermelha, brócolis, couve, salsa, coentro. Embora para obter ômega 3, é aconselhável incluir peixe gordo bem cozido ou nozes, linhaça ou linhaça, óleo de soja ou azeitona
Com esses alimentos estrelando a dieta durante o verãovocê pode cuide da sua pele e proteja a saúde por dentro e a sua beleza por fora.
