Já falamos sobre hidratação nos filhos da família e sua importância para cuidar da saúde nessa época do ano. Mas também é fundamental oferecer boas bebidas para as crianças neste verãoBem, nem todas as opções são boas e saudáveis.
Para uma hidratação adequada e para cuidar da saúde das crianças, é importante saber que enquanto as crianças são alimentadas com leite materno, não é necessário dar-lhes água ou oferecer outros líquidos, porque a amamentação é suficiente para alimentar e hidratar os bebês.
Quando a alimentação complementar começa, é essencial escolher cuidadosamente bebidas Oferecemos crianças, pois existem muitas opções, mas nem todas são eficazes para aumentar o nível de líquido no corpo e proteger a saúde das crianças.
Muitas crianças consomem bebidas energéticas em excesso, no entanto, Bebidas isotônicas não são uma opção aconselhável exceto em crianças esportivas, porque possuem muito açúcar em sua composição que pode levar a um aumento nas calorias ingeridas e ao desenvolvimento de cáries.
Em crianças muito fisicamente ativas, pode ser útil leite para hidratá-los adequadamente, oferece minerais além de um alto conteúdo aquoso.
Quanto à melhor bebida, sempre diremos que a alternativa ideal é a água, como sucos de frutas comerciais, refrigerantes e águas com sabor geralmente fornecem muito açúcar e até têm um efeito diurético residual que não favorece a hidratação.
Se as crianças não sentirem água, podemos dar um sabor natural adicionando algumas gotas de suco de limão ou laranja natural. Ou podemos oferecer águas vitamínicas que também são uma alternativa mais saudável.
Lembre-se que se você quiser oferecer boas bebidas para as crianças neste verão o melhor é o leite materno em bebês que amamentam e depois o agua como uma alternativa ideal para promover a saúde da criança nesta época do ano.
