Um dos problemas que preocupa muitas mulheres após a gravidez é a aparência dos seios. Alterações da mama durante a gravidez e lactação requerem cuidados especiais, e falaremos sobre isso em nossa Beleza pós-parto especial.
Durante a gravidez, a tonicidade da pele sofre muito; portanto, após o nascimento, a pele precisa de cuidados especiais, também da área dos seios. Estrias ou aumento são os problemas mais frequentes que podem ter surgido durante a gravidez.
E é que há poucas mudanças de mamas durante a gravidez, o que fará com que elas não voltem a ser como antes, mas elas podem ser lindas e nós podemos cuidar delas. Cosméticos, um bom apoio e exercício serão nossos aliados.
Estrias nos seios após a gravidez
Embora seja difícil fazer as estrias desaparecerem, elas podem ser mitigadas e, acima de tudo, evitadas. Surgem estrias porque as fibras elásticas da pele ficam tensas, quebram e deixam marcas; Essas linhas são inicialmente levemente vermelhas e azuladas e gradualmente ficam rosadas, levemente peroladas e finalmente brancas.
Algumas mulheres não terão estrias nos seios, mas outras (especialmente se tiverem estrias no peito ou em outras partes do corpo desde a adolescência) verão essas novas marcas na pele.
Para evitar seu aparecimento, a pele pode estar adequadamente preparada para essa distensão natural, proporcionando mais elasticidade e resistência, graças à hidratação adequada. Existem muitos cremes anti-estiramento com os elementos mais adequados para tonificar a pele.
Se eles já apareceram, após o parto ele continua a hidratar para cuidar dos seios, existem tratamentos específicos que reduzem as estrias (embora não possam desaparecer completamente).
Evite flacidez nos seios
A mesma hidratação de que falamos para evitar estrias pode nos ajudar a evitar a queda no peito, que ocorre quando estas são aumentadas e aumentadas. tensão muscular peitoral que pode ser favorecido por alterações hormonais durante a gravidez. É importante lembrar, neste momento, que os seios não caem para amamentar o bebê, mas para a gravidez.
É nesse período em que os seios podem ganhar peso (existem muitas diferenças entre as mulheres) e, quanto maiores, maior a probabilidade de "sair do gancho", uma vez que os seios não possuem músculos e uma fixação sólida no peito. Aqui estão as dicas de cuidados com o peito:
Mantenha a área dos seios (até o pescoço) hidratada Dá tonicidade e impede que os músculos se distendam, a área é esticada e favorece a retenção natural do peito. Durante a amamentação, tome cuidado para que o creme não cheire, para não incomodar e limpar o bebê antes de amamentar.
O sutiã também é importante, deve se adaptar ao nosso tamanho durante a gravidez e a lactação, ser firme, com tiras largas, que mantêm os seios em sua posição natural, sem os deslocar, comprimindo ou deixando marcas nos ombros e nas costas ...
A postura deve estar correta: vamos evitar ser curvados, manter as costas retas.
Perder peso rapidamente também pode causar queda no peito, portanto a recuperação do peso deve ser gradual. Além disso, não queremos colocar nossa saúde em risco e, se tivermos que perder alguns quilos, isso deve ser feito pouco a pouco.
A natação ajudará a manter os músculos fortes, pois a área peitoral intervém.
É importante realizar exercícios isométricos nos quais os músculos peitorais intervêm. Vemos alguns na próxima seção.
Exercícios no peito
Com esses exercícios, os músculos são tensionados, superando primeiro uma resistência e depois relaxando, o que os fortalece por um longo tempo e fortalece o busto. Aqui oferecemos uma sessão de exercícios orientados para os seios.
Sentado nos calcanhares, junte as palmas das mãos na frente do corpo, aperte-as intensamente, mantendo a pressão por cinco segundos e depois relaxando. Repita o exercício cinco ou dez vezes.
Sentados nos calcanhares, com as mãos juntas na cabeça, repetimos o exercício anterior no mesmo número de vezes.
Sentado nos calcanhares, estenda os braços atrás da cabeça e repita os exercícios anteriores.
De pé, com as pernas afastadas e os joelhos levemente dobrados, estenda os braços lateralmente e vire os ombros para frente e para trás; Repita o exercício dez ou quinze vezes.
Em pé, fazemos dez ou quinze pequenos círculos com os braços estendidos lateralmente, sem mover a parte superior do corpo.
O gesto de fazer uma careta com a boca alongando o sorriso ao máximo e apertando os músculos do pescoço também eleva a área peitoral.
De qualquer forma, já dissemos a você que a recuperação da figura após o parto não é questão de poucas semanas e que também não é possível em muitas ocasiões ser a mesma de antes da gravidez, sem que isso envolva um drama. É importante aceitar as mudanças no corpo da mulher, reconciliar-se com o novo corpo e tentar permanecer saudável, estar em forma.
Como parte disso, cuidados com os seios após o parto É importante que as mulheres se sintam bem. Você pode ter seios lindos após a gravidez (mesmo que não sejam exatamente iguais aos que tínhamos antes). Esperamos que essas dicas ajudem você a ser mais bonita e, acima de tudo, mais feliz.
Fotos | Lululemon athletica e Coatl28 no Flickr em bebês e muito mais | Dicas para recuperar a figura após o parto: Peito, Não amamente por razões estéticas, Como os seios mudam durante a gravidez?
