Temos temperaturas congelantes em toda a Espanha, mesmo em muitos lugares com neve. Não há dúvida de que o frio chegou.
Como o sistema imunológico é mais fraco que o dos adultos, as crianças são especialmente vulneráveis a baixas temperaturas, o que as torna mais propensas a ter as doenças mais frequentes no inverno, como resfriados, gripes, otites, faringites, bronquites, bronquiolite ou mais graves, como pneumonia.
Para evitá-los, devemos levar em consideração algumas dicas para melhorar suas defesas.
Proteja-os adequadamente (o que não é o mesmo que demais)
A pelagem é a primeira barreira de defesa para impedir o resfriamento. Um leitor que vive na Suécia comentou certa vez que "não há mau tempo, mas roupas ruins". É certo. É importante escolher as roupas certas para que fiquem bem quentes, o que Não é sinônimo de abrigá-los demais. Nós, pais, tendemos a fazer muito e acabamos suando, o que é mais sério do que normal e se é necessário abrigá-los mais.
Recomenda-se abrigar crianças com mais uma camada do que a que usamos. Armando nos aconselhou em um post muito completo como abrigar adequadamente bebês e crianças, dependendo se ele está em um carrinho de bebê, em um carrinho de criança ou se ele já anda, porque obviamente o calor gerado por seu corpo será diferente.
Obviamente, o que não pode ser desperdiçado é o senso comum. Também dependerá da caminhada que você fará, se você estiver ao ar livre por um longo tempo, se houver sol que esquenta um pouco, se houver vento ou não ... Enfim, fatores que também devem ser levados em consideração.
De qualquer forma, o kit de inverno inclui um chapéu (algodão melhor para não morder) ou um carrasco que cobre as orelhas, luvas (para os mais pequenos, luvas melhores, mais fáceis de vestir) e um lenço ou pescoço.
Lave as mãos frequentemente
A lavagem das mãos é um hábito essencial que ajuda a prevenir infecções e doenças. Ao entrar em contato com crianças doentes, tocar superfícies ou objetos infectados e colocar a mão na boca pode se espalhar rapidamente.
Portanto, sempre que estiverem sujos, antes de comer, antes e depois do banheiro, após tocar em animais, antes de tocar em um bebê, eles devem lavar as mãos.
A lavagem deve estar consciente, deve durar entre 40 e 60 segundos. Se a criança é muito jovem, você deve ajudá-la.
Uma boa dieta e um bom descanso
O cansaço e a deficiência de certos nutrientes podem afetar a resposta do corpo à entrada de um vírus, por isso é importante que a criança carregue uma dieta variada e dormir conforme necessário.
Antes e durante a introdução de sólidos, o leite materno É a melhor defesa para o bebê. Demonstrou-se atuar como um escudo protetor contra a incidência de otites, doenças respiratórias e gastrointestinais.
Com a introdução de sólidos, e sempre de acordo com a idade em que devem ser oferecidos, aumentar as porções de vegetais e frutas na dieta de pequenos, especialmente cítricos, ricos em vitaminas A e C.
Ofereça-lhes proteína suficiente, além de cereais (de preferência grãos integrais) e legumes. Não lhes dê bebidas frias, mas caldos e bebidas quentes ou água e sucos naturais à temperatura ambiente.
Obviamente, não pule o café da manhã; em vez disso, transforme-o em a refeição mais importante do dia. Um café da manhã completo que inclui frutas, cereais e laticínios fornece energia para o dia inteiro e ajuda a aumentar suas defesas.
Espero que estes dicas para melhorar as defesas das crianças contra o frio ajude a prevenir (ou pelo menos reduzir) neste inverno os vírus oportunistas atacam seus filhos.
