Quando nossos pequenos lironcitos dormem mais horas que o normal, pensamos imediatamente "está crescendo". Mas o que é verdade nessa crença? É verdade que as crianças crescem enquanto dormem?
Bem, sim, é verdade, a ciência confirma. O sono é essencial para a boa saúde dos pequenos. Eles precisam recuperar forças, assimilar o que aprenderam durante o dia, mas isso também tem muito a ver com o crescimento das crianças. Vamos explicar o porquê.
Não espere um alongamento depois de dormir doze horas ou faça as crianças dormirem duas horas antes para crescerem alguns centímetros, porque não é assim. Mas é verdade que uma boa noite de sono contribui para um crescimento saudável na infância.
O hormônio do crescimento é liberado em maiores quantidades durante o sono
Durante o sono aumenta a secreção do hormônio do crescimento. Isso acontece na fase sem sono do REM, ou seja, durante o período de sono profundo quando a hipófise anterior sintetiza hormônio do crescimento GH (Hormônio do Crescimento), também conhecido como hormônio somatotrópico.
Em bebês e mais, dormir bem é vital para a criança: hábitos para seu filho ter um sono reparadorAcredita-se que o pico de liberação do hormônio ocorra em média entre uma e duas horas após o início do sono.
Há pesquisas que colocam o período de maior atividade do hormônio entre meia-noite e 4 da manhã, na fase mais profunda do sono da criança. O hormônio também pode ser liberado durante o cochilo, no período não-Rem, mesmo que seja mais curto.
É aconselhável estabelecer uma rotina regular de sono, garantir que eles durmam as horas necessárias para descansar de acordo com a idade e garantir um ambiente de sono relaxante. Fazê-los dormir mais horas do que o necessário não ajuda, porque todo mundo dorme o que precisa, nem mais nem menos.
Os "talões" do sonho
Cientistas da Universidade Emory, nos Estados Unidos, investigaram a relação entre as horas de sono e o crescimento das crianças e mostraram que os "terminais" que ocorrem repentinamente estão diretamente relacionados ao aumento das horas em que a criança dorme. criança, como em períodos de doença ou febre.
Especificamente, 43% dos bebês experimentaram um pequeno "alongamento" nos momentos em que houve uma soneca "extra" ou incomum, por exemplo, quando andava de carro regularmente ou estava com febre, e um em cada cinco também cresceram em cada período em que ele dormia uma hora a mais que o normal.
Eles não apenas crescem durante o sono
Embora seja verdade que hormônio do crescimento é liberado em níveis máximos durante o sono, também o faz de maneira pulsátil (como se fossem jatos pequenos) e em quantidades menores, em intervalos de 3 a 5 horas ao longo do dia.
Claro, existem muitos outros fatores que influenciam no crescimento de crianças relacionadas à boa nutrição, prática de exercícios regulares e hábitos de vida saudáveis.
Em bebês e mais Quantas horas de sono as crianças precisam de acordo com a idade?Hormônio do crescimento humano sintético
Em alguns casos específicos de crianças com problemas de crescimento nos quais um déficit de GH foi diagnosticado, o hormona de crescimento sintético. Isso acontece, por exemplo, em crianças com síndrome de Turner, síndrome de Prader-Willi, crianças com insuficiência renal crônica e com outros distúrbios do crescimento.
O hormônio de crescimento humano sintético demonstrou ter muitos efeitos colaterais perigosos, portanto, deve sempre ser indicado e administrado sob a supervisão de um médico.
O sonho é um processo fisiológico de grande importância para o desenvolvimento dos nossos pequeninos, uma das atividades que ocupam mais tempo do dia, mas a que mais. Devemos garantir um ambiente de sono adequado na idade deles para garantir um crescimento saudável.
Fotos | Pexels (Bruce Mars) e Thinkstock
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