O estado emocional da mãe após o parto é imprevisível, mas podemos dizer que muitas vezes pode ser algo semelhante ao caminho de uma roda gigante: agora subiu, agora está caindo. Euforia pode ser misturada com momentos de tensão, medo e tristeza. Sim tristeza após o parto é muito frequente, apesar de nos dizerem que devemos ser as mulheres mais felizes do mundo, porque já temos nosso bebê nos braços.
Não estamos falando de depressão pós-parto, que é um distúrbio grave que precisa de atenção médica, mas de um estado de melancolia, choro frequente, decadência que não dura mais de uma semana e, felizmente, é facilmente superada ao permitir dias, conhecendo mais o bebê, sentindo-se mais seguro.
Além disso, superar a tristeza após o parto é ainda mais simples se considerarmos essas recomendações que envolvem o casal, a família e o meio ambiente. Você sabe, se você vai ter um bebê ou conhece alguém que está prestes a ser mãe, não pare de saber como superar a tristeza após o parto, também conhecido como "baby blues".
O cérebro da mulher grávida se prepara para se ligar ao bebê, mas esse elo pode não ser imediato: não fique triste, dê um tempo, os primeiros momentos com o bebê podem ser difíceis, você está cansado e dolorido após o parto e talvez apenas Você precisa descansar para aproveitar o bebê, o que nos leva ao próximo ponto.
Tente descansar o que puder, ninguém ficará feliz se o corpo pedir descanso, se você estiver exausto. Peça ao seu parceiro para trocar a fralda à noite ou para aproximá-lo do bebê para amamentar, caso não a tenha ao seu lado. Você também pode restringir as visitas, pedir a amigos ou familiares para não ir ao hospital, mas esperar que você melhore. Superar a fadiga após o parto pode levar alguns dias, vá com calma.
Se a mãe tivesse expectativas realistas antes do nascimento e fosse informada sobre o processo, possíveis contratempos ... será mais difícil haver desânimo se o que ela queria não for cumprido (nos referimos às práticas necessárias durante o parto com as quais a mãe não Contei, não com essas práticas desnecessárias).
Você pode ter sentimentos de incapacidade, pense que você não saberá trocar uma fralda, banhar o bebê, curar o umbigo ... As aulas de preparação para o parto compartilhadas com o casal ou a família que podem ajudá-lo se necessário e levantar todas as suas dúvidas para os profissionais médicos o tornarão mais seguro . Não guarde seus medos e perguntas.
Mesmo com o segundo filho ou os filhos subseqüentes, podemos pensar que não estamos indo bem, que negligenciamos o filho mais velho, e as preocupações podem nos deixar tristes. Compartilhe com seu parceiro e não se prive de passar tempo com a criança mais velha, que também precisa conhecer o novo irmão ou irmã.
Às vezes, problemas com a amamentação acontecem, é preciso ser paciente e pensar que, assim como tudo poderia correr bem no início e não passar por nenhuma dificuldade, esses contratempos poderiam ocorrer como rachaduras, má aderência ... Confie no seu instinto e peça ajuda grupos de apoio à parteira ou à amamentação.
A tristeza pelo novo aspecto, por ter perdido a barriga, mas sem tê-la como antes, pelos seios inchados, pelos quilos extras ... Como em muitos outros pontos, reserve um tempo. É possível recuperar o valor após a entrega, mas não é imediato. O casal e o meio ambiente são importantes nesse sentido, porque precisam evitar comentários ofensivos sobre esse "aspecto pós-parto" que raramente é semelhante ao das revistas.
Novamente, precisamos de tempo para que os membros do casal se ajustem ao novo membro da família, se adaptem aos novos ritmos, ao novo funcionamento. Que seu parceiro tente passar o máximo de tempo possível com você e ajudar com o bebê da maneira que puder.
Não se sinta culpado por seus medos, por suas dúvidas, por seus fracassos. Mesmo os pais mais experientes os comprometem, não há pais perfeitos. Você está aprendendo e aceitando isso facilitar a vida agora.
Converse com seus amigos, compartilhar seus sentimentos com eles o ajudará a melhorar.
Mime-se, aquela comida que você tanto deseja, um filme em casa (embora você provavelmente precise interrompê-la várias vezes), um livro, uma escapada com o bebê, uma sessão de ioga ... Qualquer coisa que melhore o humor da mãe será bem-vinda .
Casa com o bebê: o mundo não acaba
Chegou a hora de deixar o hospital e parece que não conseguiremos passar neste teste decisivo, mas estas são as dicas para você se sentir melhor, para que a tristeza seja menor:
Peça ajuda à família, ao casal. Deixe-se ajudar, discuta com eles o que você precisa, o que gostaria que eles fizessem por você. Nesse sentido, os desejos podem ser múltiplos: que eles fiquem um pouco com o bebê ou que deixem você em paz com ele, que preparem a comida, que colecionem ou encomendem, que facilitem o resto ...
Aceite suas limitações e alterações em casa, não exija muito e acima de tudo não exige o mesmo que antes de ter o bebê. Haverá tempo para cozinhar, para manter a casa limpa e arrumada ...
Saia de casa, não fique preso, fuja do isolamento. Você pode não ter forças a princípio, mas devemos estar cientes de que a vida continua além das quatro paredes. Ande, faça compras, faça exercícios ... tudo pode ser feito com o bebê.
Aproveite o seu bebê, passe tempo com ele, ele precisa de você. Provavelmente, seu primeiro sorriso ou seu primeiro gorgolejo é suficiente para fazer o nosso dia. Eles são um bálsamo que dá vida, não importa o quanto duvidemos dele nos primeiros dias.
Se depois de uma semana não houver tristeza e você tiver sintomas preocupantes de apatia ou desejar não continuar, você pode estar passando por uma depressão pós-parto, pedir ajuda, dizer ao médico, parteira, seu parceiro ...
Mas o mais comum é que depois de alguns dias você supera a tristeza ou tristeza após o parto: Você já está mais preparado para curtir o bebê, e esperamos que seja esse o caso, embora novos episódios de tristeza ou tensão emocional possam ocorrer se surgirem problemas com a amamentação, recuperação física, com o casal ... Então, você deve estar atento a todos sinais, bem como o ambiente da mãe.
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