Assim como os adultos, as crianças também sofrem com o esgotamento das mudanças de estação. O longo inverno deixa os dias mais longos e quentes nos quais eles desenvolvem mais atividade, produzindo fadiga generalizada, exaustão e decadência.
Nesta época do ano, as crianças costumam ser mais caprichosas, de mau humor, facilmente irritáveis com crises de choro e insônia. Mas não é apenas culpa deles, mas também devido à chamada astenia primavera.
É um mecanismo fisiológico temporário que é acionado no início da primavera e desaparece após alguns dias ou semanas, quando o organismo se ajusta à nova estação. Para aliviar esse desconforto nada melhor do que uma boa dieta e exercício. Você precisa oferecer a eles alimentos que lhes forneçam a energia necessária para lidar com o dia, sem pular nenhuma das quatro refeições diárias.
Frutas, carboidratos, cereais e laticínios, especificamente leite, exercem uma ação antidepressiva e eliminam a preguiça típica da primavera.
Certamente, um bom descanso e a prática de exercícios são essenciais para combater a fadiga, pois o estilo de vida sedentário favorece a sensação de exaustão.
